Lelkiismeret-furdalásod van, mert nem sportolsz? Ha ez a 4 dolog igaz rád, nincs is rá szükséged!

Januárban teli a konditermek, a fogyni vágyók pedig általában ilyenkor érzik azt, hogy a testmozgás lesz a 2018-as bikinialak kulcsa. Bár jó ideje tudjuk már, hogy a fogyáshoz az étkezés 70 százalékban, az edzés 30 százalékban járul hozzá, a nem sportolók körül sokan mégis komoly lelkiismeret-furdalással küzdenek az életmódjuk miatt.

Pedig nem kellene, mert attól még, hogy valaki nem jár Pilates-órákra, nem fut félmaratont és nem tölti a délutánjait a spinning-órákon, simán lehet, hogy kiváló kondiban van. És bár edzeni mindig jó, hiszen a sport kikapcsol, oldja a stresszt, formálja az alakot és boldogsághormonokat szabadít fel, erőszakolni bizony értelmetlen dolog.

Ha a következő 4 dolog igaz rád, akkor hagyd abba végre az önostorozást azért, mert te nem edzel semmit, hiszen így is épp elég jó formában vagy!

1. Akkor eszel, amikor éhes vagy, és nem tömöd tele magad rosszullétig

Ha normálisan étkezel, nem az evéssel kompenzálod, ha ideges, fáradt vagy szomorú vagy, és nálad elő sem fordul olyan, hogy kajakóma, akkor a szakértők szerint abszolút egészséges viszonyban van az ételekkel. Ez szuper dolog, mert tudod, hol a határ, így pedig a testeddel is jót teszel!

2. Fel tudsz menni lépcsőn 2 emeletet minden gond nélkül

Nem sportolsz, de meg se kottyan, ha elromlik a lift, és két szintet sétálnod kell csomagokkal a kezedben? Ez szuper, sokan ugyanis, akik ráadásul sportolnak is, már ennyitől majd kiköpik a tüdejüket. Ha te nem ilyen vagy, akkor ez azt jelenti, hogy a tested jól bírja a magas intenzitású terhelést, és rendben van a szíved is!

3. Fizikailag és lelkileg is meg tudod tenni, amit csak szeretnél

Ha jó formában vagy, akkor számodra nincsenek akadályok: nem vagy depressziós, nem okoz gondot egy nagy séta vagy egy keményebb túra sem, és bármilyen programban benne van mindenféle kínlódás nélkül – és még élvezed is a dolgot.

4. Ébresztőóra nélkül is simán felkelsz reggel

A jó és minőségi alvás nagyon sokat számít, szakértők szerint pedig ha reggel fel tudsz kelni óracsörgés nélkül a szokott időben, és már akkor energikusak érzed magad, akkor tutira minden rendben veled! Az is árulkodó jel a jó formára, ha 10-20 percen belül elalszol, és nem forgolódsz órákig ébren az ágyban!

Természetesen senkit sem szeretnék a mozgásszegény életmódra buzdítani, mert a sport fantasztikus dolog, és mozgásra szüksége van az emberi szervezetnek, de most még biztosan nem kell azon stresszelned, hogy teljesen eltunyultál! Viszont későbbiekben érdemes találnod egy olyan mozgásformát, ami kiegyensúlyozottá tesz, hiszen hosszútávon azért fontos lenne edzened valamit