Nehezen tudsz kikelni reggelente az ágyból? Betegség is állhat a háttérben!

Ilyenkor pedig a legtöbbünknek borzasztóan nehéz kikászálódni az ágyból, pláne, amikor még vaksötét van odakint. A jelenségre viszont már egy szó is született, mégpedig a dysania.

És valljuk be, a legtöbb ember hasonlóan van reggelente (maximum Spongyabob lehet a kivétel, aki mindig a lehető leglelkesebben indul a Rozsdás rákollóba dolgozni.)

Annak ellenére, hogy elég komolyan hangzik a név, a dysania nem egy betegség. (Szóval a munkahelyedre nem tudsz betelefonálni azzal, hogy szörnyű dysnasiával küzdesz - bár mondjuk lehet, hogy itthon még kevesen ismerik a szó pontos jelentését).

Azonban annak ellenére, hogy ez nem egy betegség, mégis komoly problémák, például a depresszió, vagy a krónikus fáradtság szindróma tünete is lehet. Ezekben az esetekben pedig érdemes szakértői segítséget kérned. Ha nem áll fent a mentális betegség lehetősége, akkor vesd be a következő tippeket, amikkel elkerülheted a dysaniát:

1. Lefekvés előtt ne nyomkodd a telefonodat és ne tölts időt a képernyő előtt. A belőlük érkező kék fény hatására ugyanis este nem álmosodsz el, és nehezebben tudsz elaludni.
2. Érdemes az utolsó kávédat legkésőbb koradélután elfogyasztani, hogy ne legyen problémád az elalvással.
3. Hűtsd le a hálószobádat és sötétíts be, mert így segíthetsz a szervezetednek a melatonin (alvásért felelős hormon) termelésben.
4. A levendulaolaj csodákra képes - néhány csepp elég a párnádra ahhoz, hogy megnyugodj.

Szép álmokat!

A következő ételek is sokat segíthetnek abban, hogy pihentetőbb alvásban legyen részed.