Planking témájú cikkek

Az idei nyár kedvenc edzése: egyszerű mozdulat, ami tetőtől talpig átmozgat

Fitt
Gyors, könnyen kivitelezhető és a mindennapokba simán beilleszthető mozgásformát keresel? Akkor szuper hírünk van! Mi megtaláltuk!

Egy szakértő elmondta, mennyi ideig kell kitartanod a planket, hogy laposabbá tegye a hasadat

Fitt
A lapos has egyik leghatékonyabb módszere a planking, de ebben szerepet játszik az is, mennyi ideig tartod ki a mozdulatot!

Kedvenc plank variációink, amikkel tuti, hogy alaposan megedzed a hasizmaidat a karantén alatt

Fitt
A lakásba "zárva" az időnk annyi, mint a tenger, így érdemes időt szakítani egy kis mozgásra is. Itt az idő, hogy alaposan megdolgoztasd a hasizmaidat, mutatjuk is a szerintünk legütősebb plank-variációkat, amikkel garantált az izomláz. Hajrá!

Ez lenne a legjobb plank variáció? Próbáld ki!

Fitt
A plank póz az egyik, ha nem a leghatékonyabb hasizomerősítő gyakorlat, aminek természetesen számtalan variációja létezik. Mindig érdemes új gyakorlatokat megtanulni: a következő plank-pózt is vedd fel a listádra, ha erős, kockás hasra vágysz!

Hasizmozni edzés előtt vagy után hatékonyabb? A szakértők válasza

Fitt
Fogadjunk, hogy a futás után te is gyakran végzel felüléseket vagy plankelsz, de tényleg az edzés utáni pár perc erre a legmegfelelőbb? Lássuk, mit javasolnak a szakértők!

Plank, a legjobb hasizomedzés: de tudod, mennyi ideig kellene kitartanod?

Fitt
Nemrég egy kanadai nő világrekordot állított be azzal, hogy több órán át tartotta a plank pózt, te viszont örülsz, ha néhány percig képes vagy erre? Most két szakember elárulja, mennyi ideig ellene tartanod az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlatot, hogy tényleg legyen eredménye.

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Fitt
Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Most leírom, mi az a 8 dolog, amit leszűrtem le abból, hogy minden nap öt percig plankingeltem és felüléseket csináltam. Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

"Csak a hasamról akarok fogyni, de onnan nagyon!" A dietetikus elmondja, ez működhet -e!

Fitt
Fel a kezeket, aki lapos hasat szeretne nyárra! (reméljük lesz is alkalmunk megmutatni...)

Képtelenség? Pedig nem az: Cher hasa 71 évesen is lapos, és erre az egyetlen gyakorlatra esküszik a díva

Sztárok
Nem kevés sport kell ahhoz, hogy valaki 71 évesen is ÍGY nézzen ki!

Egy kis motiváció kockahashoz: mielőtt edzeni kezdesz, nézd meg Gigi Hadid videóját!

Fitt
Ha valaki, a modell tudja, miről beszél!

Törődj bele: nem a felülésektől lesz lapos a hasad!

Fitt
Ahogy közeledik a nyár, egyre jobban akarjuk azt a fránya lapos hasat. De nem mindegy, mivel szeretnéd elérni!

A divatvilágban is hódít a "planking"-őrület!

Divat
Modellek "fekszenek vigyázzban" egy magazin divatanyagában!