Gyakorlat témájú cikkek
Magam sem hittem el: így sikerült az évek óta tartó vállfájdalmamat elmulasztanom otthon
Egészség
A vállfájdalom megkeserítheti az életünket, de vannak esetek, amikor néhány egyszerű gyakorlat is segíthet elmulasztani a kellemetlen érzést!
Valószínűleg nem nyújtasz rendesen edzés előtt - legközelebb már máshogy csináld
Egészség
Nagyon jó, ha úgy edzel, hogy a nyújtásra is szánsz időt, azonban ezt is okosan kell tenned. Gyere, hadd segítsünk!
Az edzés nem elég: ezt tartsd szem előtt, ha igazán kerek, formás popsit szeretnél
Fitt
Jó ideje sportolsz, de nem érzed, hogy ez nyomot hagyna a fenekeden - pedig tényleg nagyon vágysz rá? Fontold meg a következő tippjeinket!
A gyakorlat, amiért a gerinced tényleg nagyon hálás lesz
Fitt
Van egy egyszerű, de annál hatásosabb gyakorlat, ami lazítja a hát alsó szakaszát, mellette pedig erősíti a core területét. Érdemes megtanulni!
Laposabb has 10 percben? Ha végigcsinálnod az alábbi gyakorlatokat, igenis lehetséges!
Fitt
Ki mondta, hogy egész nap az edzőteremben kell lenned hozzá?
Színészek osztják meg jól bevált hasizomerősítő gyakorlataikat
Sztárok
Ki ne akarna úgy kinézni, mint JLo vagy épp Halle Berry? Az Instagramnak hála elleshetjük a sztárok jól bevált alakformáló gyakorlatait és mi is kipróbálhatjuk őket.
7 népszerű gyakorlat, amit jobb, ha örökre elfelejtesz – ezeket csináld helyettük!
Fitt
Ne tedd tönkre idő előtt az ízületeidet!
5 gyakorlat, amitől sokkal jobb alakod lesz, mint a futástól
Fitt
Azt hittük, hogy a futás a sportok királya - hiszen jó azoknak, akik le szeretnének fogyni és/vagy szinten tartani a kondijuk, sőt, még a lelki problémákra is megoldás lehet. De ha unod a futást, vagy nem szereted a futást, akkor a következő 5 gyakorlattal elfelejtheted egy életre, sőt még az alakod is formásabb lesz!
A legfontosabb izomcsoport, amit mindig kihagysz edzésen
Fitt
Mindennek az alapja a ’szeretem magam’ izomcsoport, ami egyik edzéstervben sem szerepel, pedig a boldogságodnak és sikerednek a legmélyebb core izomzata. Erősítésére pedig fantasztikus edzéstervet tudsz kialakítani – akár saját magadnak is.