3 perc alvás előtt: ezzel a néhány gyakorlattal gyorsan vékony, tónusos lábaid lesznek
Végezd el minden reggel vagy minden este ezt a könnyű, de ultra hatékony gyakorlatsort, amelyet egy sztáredző állított össze!
Végezd el minden reggel vagy minden este ezt a könnyű, de ultra hatékony gyakorlatsort, amelyet egy sztáredző állított össze!
Egy futónak az egyik legfontosabb dolog a comb és a farizmok erősítése, hiszen a gyorsaság nagyrészt ennek a területnek az edzettségén múlik. Ha azonban nincs kellőképp megdolgoztatva ez a két izomcsoport, az könnyen sérülésérülésekhez is vezet. A következő gyakorlatot érdemes beiktatnod a mindennapokba!
Ahány lány, annyiféle méret. Van, aki túl magas, valaki pedig azzal küzd, hogy ne nézzék huszonévesen is gyereknek az alacsonysága miatt. Vannak, akik a nagy hasuk miatt panaszkodnak. Mások alig várják, hogy pár kiló felszaladjon rájuk. És vannak, akiknek kicsit vastagabb a combjuk...