Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 tipp, ami segít, hogy vékonyabb és tónusosabb legyen a combod

comb gyakorlatok,comb edzés,belső comb edzés,vékony comb
Olvasd el!

Az egész világot becsapják: a jel, ami arra utal, hogy Meghan hercegné már túl van a szülésen

Egy egész világ várja, mikor születik már meg Meghan hercegné és Harry herceg első gyermeke. Nos, talán már túl is vagyunk rajta!

Olvasd el!

7 híres színész, akik majdnem mindig ugyanazt csinálják filmjeikben

Neked feltűnt már ez a néhány "apró" részlet? A képeket elnézve többé nem fogod nem észrevenni.

A nap cikke

Jennifer Aniston és Adam Sandler újra együtt - Megérkeztek az első képek

Már bebizonyították, hogy jó kémia van közöttük, az alábbi fotók pedig csak még inkább alátámasztják ezt.

április 23

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, valaki túlzottan nyomul rád, anélkül, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

ikrek 05.21 - 06.21

Az életednek egy olyan fázisába érkeztél, amikor boldog...

rák 06.22 - 07.22

Bemelegítettél és rajthoz álltál a maratoni futóversenyhez, már...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki iránt gyengéd érzelmeket táplálsz, ő azonban nem...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan lehetőség kínálkozik, amely hosszútávra szól és sikereket...

mérleg 09.23 - 10.22

Mindent mértani pontossággal elterveztél ahhoz, hogy gördülékenyen menjenek...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy célt tűztél ki magad elé, pontosan tudva...

nyilas 11.22 - 12.21

Vannak olyan szituációk, amiken jobb csendesen túllépni, nem...

bak 12.22 - 01.19

Szíved szerint kilépnél egy igen kellemetlen szituációból, de...

vízöntő 01.20 - 02.18

Váratlan helyzetben meglepően jól reagálsz, te magad sem...

halak 02.19 - 03.20

Úgy tűnik, elég ingoványos talajon haladsz a cél...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Lajos herceg legújabb képeit látva mindenkinek ugyanaz jutott eszébe

Katalin hercegné nagyon szuper portrékat készített kisfiáról, és első szülinapja alkalmából az egész világgal megosztották a képeket.

Olvasd el!

Úgy tűnik, Meghan hercegné édesanyja megérkezett Londonba!

Ez csak egy dolgot jelenthet!

Olvasd el!

Őszinte vallomás: van, ami még a Trónok harca Tormundján is kifog!

A Trónok harca sztárja, Kristofer Hivju elárulta, hogy nála jobban már csak a feleségét viselte meg az, hogy véget ért a sikersorozat!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ki ne szeretne feszes, vékony és formás combokkal hódítani? Most összeszedtük, mit kell tudnod comb edzés és diéta témájában ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a virgácsaidból!
Olvasd el ezt is!

7 tipp, hogyan hozd formába nyáron a lábadat!

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

Természetesen azt fontos elmondani, hogy helyi zsírégetés nem létezik, ha valaki fogy, akkor mindenhonnan fogy. Viszont fontos elmondani, hogy bizonyos comb gyakorlatok és egy-két kajatipp segítségével sokkal tónusosabbá teheted a lábad, és segítenek, hogy könnyebben lemenjen innen a felesleg.

  • Comb edzés a maximális sikerért
    A kitörések és guggolások csodásan erősítik a fenekedet és combodat is, de a lépcsőzőedzés is rendkívül hasznos, ráadásul azzal zsírt is égetsz. Külön a belső comb edzés pedig kifejezetten ajánlott, hiszen ott a legnehezebb komolyan formális a területet.
belső comb edzés,comb edzés,comb gyakorlatok
forrás: Getty Images
A belső comb edzését érdemes hetente többször is végezni.
  • Egyél több rostot és fehérjét
    Mindkét tápanyag támogatja a fogyást, segít jóllakni. A fehérje pedig az izomépítésben is hasznos: a feszes és erős izmok hatására lesz igazán tónusos a combod. Fogyassz rendszeresen lazacot, sovány húsokat, csicseriborsót és babféléket!

  • Izzadásra felkészülni!
    Hogy igazán feszes legyen a bőr a combodon, érdemes bevetni igazán izzasztó edzéseket és akár a szaunát is. Ezzel nem csak kalóriát égetsz, de segít kiűzni a méreganyagokat és ezáltal szebb lesz a bőröd.

  • Kezdd a napot kávéval!
    Mivel felpörgeti az anyagcserét és a zsírégetést is, nagyon jó edzés előtti vagy reggeli ital. Persze, arról nem szabad megfeledkezni, hogy elegendő folyadékot fogyassz mellette, mert vízhajtó hatással is bír.

  • Turbózd fel az étrendedet elektrolitokkal!
    Na nem a sportitalokra gondolunk, hanem kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdag ételekre, amik segítenek megakadályozni, hogy a szervezeted felesleges vizet tartson vissza. Ha ugyanis túl sokat tart vissza a tested, a combod is vastagabbnak tűnik. A zöld levelek és banán is nagyon jó forrásai ezeknek!
Olvasd el ezt is!

Tényleg el kell felejtened a banánt, ha fogyni akarsz?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 5 kép

5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

április 23

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, valaki túlzottan nyomul rád, anélkül, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

ikrek 05.21 - 06.21

Az életednek egy olyan fázisába érkeztél, amikor boldog...

rák 06.22 - 07.22

Bemelegítettél és rajthoz álltál a maratoni futóversenyhez, már...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki iránt gyengéd érzelmeket táplálsz, ő azonban nem...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan lehetőség kínálkozik, amely hosszútávra szól és sikereket...

mérleg 09.23 - 10.22

Mindent mértani pontossággal elterveztél ahhoz, hogy gördülékenyen menjenek...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy célt tűztél ki magad elé, pontosan tudva...

nyilas 11.22 - 12.21

Vannak olyan szituációk, amiken jobb csendesen túllépni, nem...

bak 12.22 - 01.19

Szíved szerint kilépnél egy igen kellemetlen szituációból, de...

vízöntő 01.20 - 02.18

Váratlan helyzetben meglepően jól reagálsz, te magad sem...

halak 02.19 - 03.20

Úgy tűnik, elég ingoványos talajon haladsz a cél...

Elolvasom végig Megnézem
Vanessa Hudgens bekeményít: erre a két diétára esküszik

Naná, hogy a harmincéves énekesnő manapság a legtrendibb diétákkal tartja karban a testét: nemrég el is árulta, miért pont a következő két étkezési módszerre esküszik.

Ha túl gyorsan zsírosodik a hajad, van pár tippünk, min változtass

A légszennyezettség ellen hirtelen nincs orvosságunk, márpedig az is betesz a fejbőrnek. De mutatunk még 8 további okot, ami hozzájárul, hogy a hajad 2-3 nappal mosás után már zsírosan a fejedre lapuljon. Hátha képes leszel szakítani némely rossz szokásoddal...

Khloé Kardashiant kínos Photoshop-bakival vádolják - szerinted jogosan?

Sztárok esetében nem titok, hogy gyakran mókolnak a képeiken egy kicsit. Vagy nem kicsit. Na de, amit Khloé Kardashian csinált, az már egy új szint!

Ez az oka, hogy Charlize Theron lányként neveli a fiát

Charlize Theron egészen sajátságos utat választott a gyereknevelésben, most erről mesélt.

Palvin Barbi fürdőruhás képei mellett nem lehet szó nélkül elmenni

Hamarosan itt a nyár, Palvin Barbiról pedig ismét igazán forró képek készültek. A magyar modell bikiniben feszít!

Nagy dolog történik a Jonas Brothers háza táján

Nem kevesen vártak erre a bizonyos pillanatra a srácok rajongói közül.

Fizess elő féláron!

Csak 2995 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem