Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 tipp, ami segít, hogy vékonyabb és tónusosabb legyen a combod

comb gyakorlatok,comb edzés,belső comb edzés,vékony comb
Olvasd el!

Fény derült arra, hogy ünneplik György herceg szülinapját - Nem semmi helyen vannak most a gyerekek!

A szülinapot egybekötötték egy családi nyaralással, és most a Karib-tengeren vakációznak Katalin hercegnéék!

Olvasd el!

Egy idős néni elmondta, mit csinálna másképp, ha újrakezdhetné az életét - A tanácsait muszáj megfogadnod

Egy idős néni mesélt arról, mi az, amit ma már biztosan másképp csinálna, ha ismét 20 éves lehetne!

A nap cikke

Amal teljesen összeomlott! Azt mondják George Clooney ennek a kislánynak (is) az apja

Amal és George Clooney házassága idillinek tűnik, ám most elkezdtek potyogni a csontvázak a szekrényből!

július 20

kos 03.21 - 04.19

Bár minél hamarabb szeretnél elmozdulni arról a pontról,...

bika 04.20 - 05.20

Szerencsés embernek mondhatod magad, mert rengeteg támogatód akad,...

ikrek 05.21 - 06.21

Annyi mindent vállaltál magadra, hogy azt sem tudod,...

rák 06.22 - 07.22

Akad egy személy a környezetedben, akivel hosszú évekig...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, nehezen tudsz túllépni egy számodra kellemetlen...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan dologgal kell ma megbirkóznod, amely igencsak meghaladhatja...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagyobb társaságban valaki neked szegez egy rendkívül kényelmetlen...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét utolsó munkanapjára semmiféle nagyobb munkát nem...

nyilas 11.22 - 12.21

Igyekszel minden eshetőségre felkészülni, nem szereted a váratlan...

bak 12.22 - 01.19

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egyszerre több vasat tartasz a tűzbe, annyi helyen...

halak 02.19 - 03.20

Valaki olyan ajánlattal keres meg a mai napon,...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Megjött a Macskák előzetese, de gyorsan ki is verte a biztosítékot az embereknél

Nem aratott túl nagy sikert a Macskák első előzetese, sőt, egyesek szerint ez lesz az idei év legijesztőbb filmje. Köszönhetően a CGI-nak!

Olvasd el!

Jessica Alba és Jenna Dewan bebizonyítják, hogy az alábbi minta trendibb, mint valaha

A hírességek körében is népszerű ez a minta, most pedig két igazán stílusos sztár viselte magán!

Olvasd el!

Bella Hadid a mai napig tagadja, pedig a következő fotón a vak is látja, hogy átszabatta az orrát

Most vagy csal a szemünk, vagy ezek az akkor és most fotók plasztikai sebész kezéről árulkodnak!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ki ne szeretne feszes, vékony és formás combokkal hódítani? Most összeszedtük, mit kell tudnod comb edzés és diéta témájában ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a virgácsaidból!
Olvasd el ezt is!

7 tipp, hogyan hozd formába nyáron a lábadat!

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

Természetesen azt fontos elmondani, hogy helyi zsírégetés nem létezik, ha valaki fogy, akkor mindenhonnan fogy. Viszont fontos elmondani, hogy bizonyos comb gyakorlatok és egy-két kajatipp segítségével sokkal tónusosabbá teheted a lábad, és segítenek, hogy könnyebben lemenjen innen a felesleg.

  • Comb edzés a maximális sikerért
    A kitörések és guggolások csodásan erősítik a fenekedet és combodat is, de a lépcsőzőedzés is rendkívül hasznos, ráadásul azzal zsírt is égetsz. Külön a belső comb edzés pedig kifejezetten ajánlott, hiszen ott a legnehezebb komolyan formális a területet.
belső comb edzés,comb edzés,comb gyakorlatok
forrás: Getty Images
A belső comb edzését érdemes hetente többször is végezni.
  • Egyél több rostot és fehérjét
    Mindkét tápanyag támogatja a fogyást, segít jóllakni. A fehérje pedig az izomépítésben is hasznos: a feszes és erős izmok hatására lesz igazán tónusos a combod. Fogyassz rendszeresen lazacot, sovány húsokat, csicseriborsót és babféléket!

  • Izzadásra felkészülni!
    Hogy igazán feszes legyen a bőr a combodon, érdemes bevetni igazán izzasztó edzéseket és akár a szaunát is. Ezzel nem csak kalóriát égetsz, de segít kiűzni a méreganyagokat és ezáltal szebb lesz a bőröd.

  • Kezdd a napot kávéval!
    Mivel felpörgeti az anyagcserét és a zsírégetést is, nagyon jó edzés előtti vagy reggeli ital. Persze, arról nem szabad megfeledkezni, hogy elegendő folyadékot fogyassz mellette, mert vízhajtó hatással is bír.

  • Turbózd fel az étrendedet elektrolitokkal!
    Na nem a sportitalokra gondolunk, hanem kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdag ételekre, amik segítenek megakadályozni, hogy a szervezeted felesleges vizet tartson vissza. Ha ugyanis túl sokat tart vissza a tested, a combod is vastagabbnak tűnik. A zöld levelek és banán is nagyon jó forrásai ezeknek!
Olvasd el ezt is!

Tényleg el kell felejtened a banánt, ha fogyni akarsz?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 5 kép

5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 20

kos 03.21 - 04.19

Bár minél hamarabb szeretnél elmozdulni arról a pontról,...

bika 04.20 - 05.20

Szerencsés embernek mondhatod magad, mert rengeteg támogatód akad,...

ikrek 05.21 - 06.21

Annyi mindent vállaltál magadra, hogy azt sem tudod,...

rák 06.22 - 07.22

Akad egy személy a környezetedben, akivel hosszú évekig...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, nehezen tudsz túllépni egy számodra kellemetlen...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan dologgal kell ma megbirkóznod, amely igencsak meghaladhatja...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagyobb társaságban valaki neked szegez egy rendkívül kényelmetlen...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét utolsó munkanapjára semmiféle nagyobb munkát nem...

nyilas 11.22 - 12.21

Igyekszel minden eshetőségre felkészülni, nem szereted a váratlan...

bak 12.22 - 01.19

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egyszerre több vasat tartasz a tűzbe, annyi helyen...

halak 02.19 - 03.20

Valaki olyan ajánlattal keres meg a mai napon,...

Elolvasom végig Megnézem

12 híres ember, aki divatmárkájával is kaszál

A hírességek számára mindig is különösen fontos volt a divat. A különböző fellépések, a sok fotózás, a mindig makulátlan megjelenés számukra elengedhetetlen. Így hát nem csoda, hogy sokan döntenek úgy: saját márkát alapítanak.

Egy idős néni elmondta, mit csinálna másképp, ha újrakezdhetné az életét - A tanácsait muszáj megfogadnod

Egy idős néni mesélt arról, mi az, amit ma már biztosan másképp csinálna, ha ismét 20 éves lehetne!

Lilu idilli családi képe a nap legmeghatóbb tartalma az Instán

A rajongók közül többen is könnyezve nézték meg a képet a meghatottságtól.

Nicole Kidman csirkezsírral szépíti magát

Igazán bizarr szépségrituálénak köszönheti fiatalos és feszes kinézetét a színésznő.

Radics Gigi igazi bombázóként pózol fürdőruhában

Annyira jó formában van az énekesnő, hogy ez rajongóinak is feltűnt.

Ez már tuti: Jön a Thor 4

Mindenki imádott Chris Hemsworth-e új résszel tér vissza a mozikba.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem