Nézd meg a galériánkat - 3 kép
Keresztedzést végeznél? Kerüld el a következő variációkat!
A tenisz hasznos keresztedzés a futóknak? Eláruljuk!
Fitt, Edzés, Futás2019. szeptember 27. #Edzés#futás#Galéria#mozgás#Fitteskedjünk#tenisz#keresztedzés
Azon agyalsz, hogy a futás mellé milyen mozgásformát lenne még érdemes beiktatnod? Vannak olyan mozgásformák, például a nyújtó edzések, amik remek kiegészítők egy futó számára, de mi a helyzet a sokkal intenzívebb tenisszel?
Az nem kérdés, hogy egy futó számára az úszás az egyik legeslegjobb keresztedzés, hiszen rengeteg pozitív hatása van. De az ugrálókötelezés is remekül működik a futás mellett, csak úgy, mint az intervall tréning vagy a jóga - de mi a helyzet a tenisszel?
Nagyon jó a szívnek, az érrendszernek
A tenisz egy nagyon intenzív edzésforma, amely rendkívüli módon erősíti a szívet és a tüdő kapacitását is növeli.
A tenisz nagyon dinamikus mozgásforma, remekül kondícionál, mellette maximálisan segít jó formában maradni.
- mondja Kevin Vincent professzor, a Floridai Egyetemi futókra szakosodott Orvostudományi Klinikájának igazgatója.forrás: GettyImages
Viszont van néhány dolog, amit fontos tudnod, ha futóként teniszezni kezdesz: ezekért kattints a Runner's World cikkére!