Nézd meg a galériánkat - 3 kép
Ezeket ne edd edzés előtt
Gyorsan, valami hasznosat: a legjobb gyümölcsök edzés előttre
Fitt, Edzés, Futás2020. május 21. #Gyümölcs#Edzés#Galéria#étel#mozgás#Fitteskedjünk#edzés előtt
Getty Images
Tavasszal és nyáron szerencsére elég bőséges a gyümölcskínálat a boltok polcain, és bár ezek vitaminban gazdagok, mégsem mindegy, melyiket választod az edzés előtti étkezés gyanánt!
Ha igazán jó teljesítményre vágysz, mellette pedig megfelelően szeretnél töltekezni a futások előtt, akkor érdemes komolyabb hangsúlyt fektetni az edzés előtti étkezésre: erről ebben a cikkünkben is szó volt:
Azt biztosan tudod, hogy fehérjék helyett a gyorsabb felszívódású szénhidrátokat érdemes előnyben részesíteni, a gyümölcsök pedig remek opciók tudnak lenni. Pláne tavasztól őszig, amikor könnyebb friss árut vásárolni, és mert nem kell az elkészítésükkel túl sokat bajlódni. Egyszerűek, bekészítheted őket a futócucc mellé, és vitamindúsak is.
Viszont nagyon nem mindegy, milyen gyümölcsökkel töltekezel fel futás előtt: a Runner's World cikkében mutatjuk a legjobb és a kevésbé jó opciókat!