Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben
A személyi edző kitálalt: 5 vendégtípus, akitől titokban mindannyian kikészülnek
Getty Images
Ugye, te nem vagy köztük?
Ha azt hiszed, hogy a személyi edzők élete csak játék és mese, akkor nagyon tévedsz: persze vannak olyanok is, akik nem veszik komolyan a szakmát, és megállás nélkül mobiloznak a vendégek jelenlétében, de azok, akik tényleg figyelnek és jól csinálják a dolgot, elmondhatják magukról, hogy igazi pszichológusok is. Napi 8-10, de néha ennél sokkal több ügyfelet ugyanis nem könnyű elviselni.
Nemrég egy kedves személyi edző ismerősömet faggattam a munkája árnyoldalairól: a kibírhatatlan ügyfelekről. Ő ettől a 5 típustól kap frászt, nem véletlenül:
Aki képtelen elszakadni a múlttól
Nő vagyok, így jól tudom, milyen nehéz azoknak az anyukáknak, akik a szülés előtt bombacsinosak voltak, aztán a szülés után a dolog megváltozott. Ám mindig az okokat kell megtalálni.
Volt egyszer egy vendégem, olyan 37 éves lehetett, aki az első találkozásunkkor egy fotóval érkezett: konkrétan hozott magáról egy képet valami külföldi nyaralásról, ahol huszonévesen, bikiniben pózolgat, és elmondta, ő alapjában véve ilyen jó nő volt, csak ugye a szülések…Hozzáteszem, a nagyobbik gyereke 8 éves volt, szóval azért a szülés óta eltelt már pár év....
-Első alkalommal lemértem őt, ahogy mindig, mindenkit, de ő minden egyes méretnél – mell, derék, csípő – elmondta, hogy régen ilyen meg olyan volt, szóval másról sem beszélt, csak a múltról. Úgy gondoltam, ha ennyire motivált, biztosan kitartó lesz: tartottam neki egy alapedzést, mert évek óta meg sem moccant. Megbeszéltük, hogyan kellene étkeznie, ám valahogy az volt az érzésem, felesleges minden. Igazam lett: többé nem láttam. Állítólag az volt a baja, hogy nem lelkesedtem eléggé az egykori szuper alakja iránt…
Olvasd el ezt is!
Illemszabályok, amiket mindenki érdekében érdemes betartanod a konditeremben - A személyi edző személyes jótanácsai
Aki mindig mindent jobban tud
Ha valaki olvas női magazinokat, akkor van némi fogalma a legjobb zsírégető edzésekről és az étkezésről is, de könyörgöm, én vagyok végzett dietetikus és személyi edző!
Épp ezért tudok nagyon kiakadni, amikor valakivel megbeszéljük, milyen irányelvek, szerint kellene haladni – ő pedig mindenre rácáfol hogy itt meg ott ezt olvasta, és mindent megkérdőjelez. Ja, és hiába mutatok neki szuper gyakorlatokat, szerinte csak azok a jók, amiket eddig ő csinált. Nekik minek személyi edző??
- Olvasd el ezt is!
Edzőtermi görbe tükör – avagy a leggyakoribb embertípusok, akik megfordulnak a teremben
Akiben annyi lelkesedés van, mint egy brokkoliban
Amúgy szeretem a brokkolit, nagyon is, de ki tudok akadni azoktól, akik szépek, csinosak, maximum csak formálódni akarnak, és savanyú képpel tornázzák végig a közös edzést. Fel nem foghatom, rájuk hogyhogy nem ragad rá a mozgás szeretete?
Tudom, sokan azért járnak hozzám, mert edzővel sportolni mégiscsak trendi dolog, de ha az ember valamiért hetente sok ezer forintot kifizet, jó lenne, ha kicsit élvezné is a dolgot! Nem?
-Aki mindig feladja
Tisztelem és tényleg becsülöm azokat, akik felismerik, hogy változtatniuk kell az életmódjukon, el kell kezdeniük mozogni, figyelni, hogy ne nassoljanak. Azt is tudom, hogy nem csak elkezdeni nehéz, hanem még több önfegyelmet igényel a kitartás.
De vannak azok a típusú emberek, a „notórius visszaesők”, akik 3 hónapig salátaleveleken élnek, minden másnap velem akarnak edzeni, fogynak, aztán fél évre eltűnnek, mint a kámfor, és felszednek jó pár kilót.
-Velük azért nehéz, mert ők minden alkalommal el akarják hitetni velem, hogy MOST TÉNYLEG nem hagyják abba, de ha elegük lesz az egészből, akkor valami buta indokkal mindent felrúgnak, amit addig elértünk. Ez viszont tényleg ártalmas a testnek! Nekik azt üzenem, elég lenne a kicsit kevesebb lelkesedés, az apró célok, a szigorú diéták helyett életmódot kellene váltaniuk, és ha kétszer nem tudnak eljönni edzeni, akkor se adják fel!
Aki mindenben az edzőjére akar hasonlítani
Évek óta vagyok a szakmában, a testemből „élek”: figyelek magamra, sokat edzek, és ez látszik is rajtam. Nem nagyképűségből, de tudom, hogy ezzel példaképek leszünk azok számára, akik csak most kezdenek rálépni erre az útra.
Én bárkinek segítek, ha kell, hétvégén is felhívhat tanácsért. De vannak olyanok, akik annyira „rákattannak” az edzőjükre, hogy lassan mindenben másolni kezdik őket.
-Kedves vendégek, ezt légyszi ne tegyétek: minden ember más, másként alakul a teste az edzés és a diéta hatására, és mindenkinek más módszerek válnak be!