3 változtatás a vacsorádban, és a fogyás elindul!
Fitt, Fogyókúra2016. október 14. #Fogyókúra#diéta#fogyás#Fitteskedjünk#vacsora
Europress
A nap folyamán egészségesen étkezel, de este elszabadul a pokol, és olyankor rontod el az egész napos kemény munkádat? Akkor itt az idő bevetni ezt a három tippet, és a jutalmad a karcsú alak lesz!
- Növeld a porciót!
Sokan azt a hibát követik el, hogy mondjuk megesznek vacsorára egy egészséges, diétás finom ételt, aztán még találnak a hűtőben egy darabka sajtot, majd egy kis mogyorót a fiókban, és még az a joghurt is nagyon jól esne onnan a polcról… külön-külön egyik sem rossz választás, de egyszerre már igen, éjjelre túl sok kalória. Szóval inkább legyen egy fokkal nagyobb adag a vacsorád, de után ha törik, ha szakad, ne nassolj még mellé mást! - Kerüld a tejtermékeket!
Este ajánlott valami könnyed, fehérjedús fogást választani, és jobb, ha kerülöd a tejtermékeket nagyobb mennyiségben. Éjszakára könnyen felpuffadsz tőlük, nehezebben dolgozza fel a tested az ételt, ezáltal több mindent raktároz el a szervezeted.
- Csoda elixír
A vacsora előtt fogyassz el egy nap pohár szénsavmentes vizet egy evőkanál almaecettel és egy késhegynyi kurkumával. Ez fantasztikusan beindítja az emésztést, így mire lejut a gyomrodba az étel, már sokkal könnyebben emészted meg, ezáltal hamarabb átmegy rajtad. Reggel biztosan lapos hassal ébredsz majd!