6 lépéses kíméletes tavaszi nagytakarítás a testednek
Ez bizony még fontosabb, mint hogy a lakás rendben legyen!
1. Engedd el a telet!
Hagyd, hogy tudatosuljon benned: a korai sötétségnek és a farkasordító hidegnek vége. Lehet, hogy néha még elő kell kapni a kabátot, de ettől még hamarosan napfényes idők jönnek!
2. Bőrradír tetőtől talpig
Luffa szivaccsal vagy természetes sörtéjű kefével masszírozd végig magad alaposan, hiszen az elhalt hámsejtek eltüntetésével visszanyerheted a ragyogásodat.
3. Izzadj meg!
Sport, szauna – akár mindkettő jöhet! A lényeg, hogy verejtékezz bátran, hogy minél több méreganyagtól megszabaduljon a tested.
4. Igyál több vizet!
Ha eddig erre nem figyeltél, már napi 2-3 plusz pohár is szuper fejlemény. Néhány hét alatt próbáld meg legalább 2 literre feltornászni a mennyiséget!
5. Vegyél zöldségeket és gyümölcsöket!
Vedd észre, hogy már javában éledezik a piac, hiszen egy csomó finomságot vehetsz! A szezonális finomságokat mindig megéri becsempészni az étrendedbe.
6. Egyél sok rostot!
Sajnos a legtöbben egyáltalán nem figyelnek erre, pedig ez a tápanyagtípus gondoskodik róla, hogy megfelelően szívódjon fel a többi a bélrendszeredben, és ideális ritmusú legyen az emésztésed.
Érdemes belevágni, hidd el!