5 instant stresszűző boldogságtipp
Így növelheted a szervezetedben az endorfinok szintjét.
1. Szimatolj vaníliát!
Bizonyos illatok képesek arra, hogy befolyásolják a hormonháztartásodat. Kutatások bizonyítják a vanília hatékonyságát depresszió és szorongás ellen. Mindössze 2-3 csepp illóolaj kell a csuklódra ehhez.
2. Vesd be a ginzenget!
A vérkeringést serkentő hatásáról ismert gyógynövény ugyancsak segít, hogy az agyadban még több boldogsághormon szabaduljon fel. Ráadásul még a vércukorszintet is csökkenti, így hatványozottan egészséges.
3. Eddz csapatban!
Minden sport tökéletes erre a célra, a csoport azonban képes fokozni a jótékony hatásokat. A közösen végzett ritmikus mozgás – például egy aerobik óra – egyből feldobja a hangulatodat.
4. Egyél csokit!
A magas kakaótartalmú étcsokoládé nemcsak, hogy közvetlenül hat az endorfintermelésre, de még jótékony antioxidánsokat is tartalmaz, amivel csökkenti a krónikus stressz miatti gyulladást a szervezetben.
5. Szexelj!
Nincs rá idő? Fáj a fejed? Akkor bizony valami nem stimmel! A világ egyik (ha nem „a”) legütősebb boldogító élményétől fosztod meg magad, amitől tűzijátékba kezd az idegrendszered.
Melyik tipp a kedvenced?