Így sushizz büntetlenül!
Fitt, Egészség, Fogyókúra, Táplálkozás2016. április 10. #Fogyókúra#egészség#Táplálkozás#Fitteskedjünk
A sushi egy nagyon egészséges és diétás étel lehet – már ha odafigyelsz néhány apróságra!
1. Azokat a verziókat válaszd, amelyeknek tonhal, lazac van a közepén, mert magas az omega-3 zsírtartalmuk, sok bennük a fehérje és a D-vitamin is!
2. A wasabi fantasztikus anyagcsere pörgető, és antioxidánsokkal is tele van, ezért jócskán kenegesd meg vele a makikat. A sóban gazdag szójaszósszal viszont bánj csínján!
3. Az uborkás, avokádós falatok magas vitamin-tartalommal rendelkeznek, ráadásul kevés bennük a kalória!
4. A gyömbérdarabokat ne hagyd a tányéron! Rendkívül jó immunerősítő, gyulladáscsökkentő és vírusölő. Az pedig csak hab a tortán, hogy tele van magnéziummal és káliummal!
5. Akkor is használd a pálcikát, ha nem tudsz vele szépen enni. Lelassít, ezáltal kevesebbet eszel...