Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Tényleg fogyhatok, ha mostantól zabkását reggelizek?
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Olvasd el!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
7 undorító dolog, amit titokban minden nő csinál
Bár senkinek nem beszélünk ezekről a dolgokról, titokban mégis rendszeresen csináljuk nőként!
Olvasd el!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
Olvasd el!
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
0
Évek óta a legnépszerűbb reggelik között vannak a minden jóval megrakott zabkásák - de vajon akkor is ehetjük őket, ha fogyni szeretnénk?
Nem véletlenül a reggeli a nap legfontosabb étkezése - akkor is, ha fogyni akarsz. A bőséges, tápanyagdús reggeli nemcsak feltölt energiával és beindítja az anyagcserét, de több kutatással is bizonyították már, hogy a nap folyamán csökkenti az éhségérzetet. Vagyis egy jól összerakott reggeli után kevesebbet vagy egyáltalán nem nassolunk, szemben azokkal, akik kihagyják a reggelit, és a nap folyamán jópárszor csak "bekapnak valamit".
forrás: Unsplash/American Heritage Chocolate
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Igazi zabkásafüggő vagy? Készítsd el az abszolút tökéletes verzót!
A zabkása jó ideje a legnépszerűbb reggelik között van: pofonegyszerű elkészíteni, isteni finom, tápanyagdús - egy szóval tökéletes. De hogy belefér -e a diétába? Ez a leginkább attól függ, hogy:
- te készíted el, vagy a bolti, előre csomagolt, sokszor agyoncukrozott verziót választasz -e
- mennyire édesíted, pakolod meg mondjuk aszalt gyümölcsökkel, mézzel
- tejjel, vízzel vagy magtejjel áztatod
- és egyáltalán, mekkora adagot eszel meg belőle.
Mert a túlságosan édes, az egészség jegyében cukor helyett mézzel, juharsziruppal és egy halom aszalvánnyal édesített zabkása minden, csak nem fogyókúrás. Linda Nikolakopoulos dietetikus azt javasolja, víz helyett tejben vagy növényi tejben készítsd el a zabkását a fehérjetartalom miatt, méz és szirupok, aszalványok helyett az édesítést friss gyümölcsökkel oldjuk meg - áfonyával, málnával, bogyós gyümölcsökkel. Egy kis marék mag vagy egy kanál mogyoróvaj is simán mehet rá - így meglesz benne a megfelelő mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát is.
Mennyi az annyi?
Az ajánlások szerint fél csésze natúr zab, vagyis körülbelül 40 gramm az a mennyiség, ami egy átlagos súlyú, testalkatú embernek elég reggelire. Ez főzve vagy áztatva sokkal több lesz, és ehhez jön még a gyümölcs, a zsírok...
Mire is jó a zab?
Amellett, hogy szuper rostforrás, általa még egészségesebb lesz a bélrendszer, javul az emésztés. Csökkenti a koleszterinszintet, jót tesz a szívnek és a vércukorszintre is kedvezően hat, és a bőröd is szebb lesz tőle. Nem mellesleg tényleg hamar elkészül - ha eddig nem tetted, érdemes mielőbb megismerni!
Meg is osztjuk kedvenc nyári zabkása receptünket:
Áztass be 40 gramm zabot előző este cukrozatlan rizs vagy kókusztejbe, és keverd el egy csipet sóval, fahéjjal. Másnap szórd meg egy marék bogyós gyümölccsel, mehet rá egy leheletnyi lenmag, kesudió és kókuszchips is. Egy lapos kanál mogyoróvajjal turbózd fel, és kész is a mennyei, szupergyors és tápanyagdús reggeli!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Híres színészek felfedték, kitől kapták életük legjobb filmes csókját
Nem véletlenül érezzük azt, hogy sok esetben nagyon jól működik a kémia két színész között a filmvásznon... Most néhány sztár elárulta, kitől kapta élete legjobb filmes csókját!
5 izgalmas dolog, amit már most tudunk a Bridgerton új évadáról
Ideje pezsgőt bontani, hiszen május 16-tól végre streamelhető A Bridgerton család harmadik évadjának első négy része a Netflixen, amiben Colin és Penelope szerelméé a főszerep!
Egy trükk, amivel könnyebben megtudhatod a pontos melltartó méretedet
Ha sokszor szenvedsz amiatt, mert soha nem jó méretű melltartót veszel magadnak, akkor nyugi, érkezik a segítség! Ezzel a trükkel ugyanis pillanatok alatt kiderítheted a pontos méretedet!