Promóciók
3 tévhit a laktózérzékenységgel kapcsolatban, amit ideje tisztázni
Forrás: Getty Images
4 csillagjegy, akinek május 1-jén 180 fokos fordulatot vesz az élete: soha nem látott csoda történik velük
Hatalmas változásra számíthatnak ezek a jegyek!
Napi horoszkóp április 30.: az Ikrekre viszonylag nehéz feladat teljesítése vár, az Oroszlánok egyfajta kényszerhelyzetbe kerülnek
A csillagok a hónap utolsó napjára is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Liptai Claudia 17 éves lánya esküvői ruhában pózolt: Pankából gyönyörű nő lett
Gesztesi Panka Sára még csak júliusban tölti be a tizennyolcat, de máris profi modellkarrier előtt áll.
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
Akinél beigazolódik a laktózérzékenység, valószínűleg már jól ismeri a bosszantó tüneteket: a haspuffadást, a gyengeséget, a hányingert, és a hasmenést – csak hogy megemlítsünk néhányat a sok közül. Azonban az utóbbi időben több tévhit és mítosz is elterjedt a laktózérzékenységgel kapcsolatban, ami miatt sokan nem a megfelelő étrendet tartják be. Most ideje, hogy néhány dolgot tisztázzunk ezzel kapcsolatban!
Tévhit #1.: A laktózintolerancia és a tejallergia nem ugyanaz
Sokan egy kalap alá veszik a két betegséget, pedig valójában egyáltalán nem ugyanarról van szó. A laktózintolerancia esetén a tejcukor lebontásáért felelős enzim termelődése lecsökken, vagy annak teljes hiánya áll fenn. Noha van, hogy valaki már ezzel a problémával születik, általában fokozatosan alakul ki; így fordulat elő az, hogy míg gyerekként simán tudtál tejet inni, addig felnőtt korodra már több panaszod is van utána. Ilyenkor a tejcukor nem képes felszívódni, ezért az emésztőszerveidnél fejti ki a tüneteit, ergo hasmenést, görcsöket, puffadást tapasztalhatsz.
Ezzel szemben a tejallergia során az állati eredetű fehérjék váltják ki a panaszokat, mivel ezek a szervezeted immunrendszerét védekezésre és ellenanyag termelésére késztetik. Ez már kisbaba korban jelentkezik, többnyire a tehéntej étrendbe vezetése után; ilyen korban például a csökkent súlygyarapodás jelzi a problémát, míg idősebbeknél a légúti gondok és bőrtünetek jelzik, hogy tejallergia áll fenn. A laktózérzékenység nem halálos betegség, azonban a tejallergia már súlyos mellékhatásokkal járhat, ezért fontos, hogy minél előbb tudomást szerezz a betegségről!
Tévhit #2.: Mindenkinek ugyanolyanok a tünetei
Aki laktózintoleranciával él együtt, többszöri kísérletezéssel tudja kideríteni, mi az a mennyiség, ami még belefér, és mi az, amitől már jelentkeznek a kellemetlen mellékhatások. Az viszont nagy tévhit, hogy mindenkinél ugyanazok a tünetek jelentkeznek! Van, aki csak kis mértékben tapasztal problémákat, míg másoknál erőteljesebbek a következmények. Például könnyen lehet, hogy a sajt vagy a joghurt fogyasztása után nem tapasztalsz problémát (hiszen ezekben alacsonyabb a laktóz mértéke), míg egy pohár tejtől már rosszul vagy. Sőt, akár az is lehet, hogy megfőzött ételekben már nem okoz gondot a tej. Épp ezért kell mindenkinek kitapasztalnia a saját határait, mert a tünetek mások lehetnek!
Tévhit #3.: Laktózérzékenyként nem ehetsz tejtermékeket
Egyáltalán nem igaz! Még laktózintoleranciával is simán beleférhet némi tejtermék, pláne azután, hogy eleget tettél az előző pontban leírtaknak, és kiismerted a határaidat. Ma már szerencsére rengeteg laktózmentes terméket lehet kapni a boltokban és kávézókban, így ezeket bátran fogyaszthatod. Ennek készítésénél nem a laktózt nyerik ki a tejből, hiszen ez nagyon bonyolult lenne; szimplán megváltoztatják az összetételét, és egy másik enzimmel léptetik reakcióba ezt az anyagot, hogy a gyomrod könnyebben megemészthesse ezt. Ráadásul a mentes tejekben is megtalálhatóak a pozitív összetevők (B2-, vagy éppen a B12-vitamin), így még az étrended sem szenved hiányt ásványi anyagokból. Ez pedig azért is fontos, mert a napi kalciumbevitelt nagyon nehéz megoldani más ételekkel: ahhoz, hogy ezt a szintet sikerüljön elérned, naponta kábé 16 darab kisebb fej brokkolit kellene megenned!
Ezeket a dolgokat tényleg jó, ha minden laktózérzékeny személy tudja!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
24 színész a Harry Potter-filmekből, akik már nincsenek közöttünk
Kereken húsz évig forgatták a filmeket, sajnos a szereplők közül sokan nem láthatták már a történet végét a vásznon.
5 cipő a tavaszi-nyári időszakra, ha az old money a stílusod
Ezek a darabok tökéletesen beleillenek az old money stílusba.
Magyarok meséltek: kész horror, mire voltak képesek ezek a szomszédok
Nem véletlen, hogy ilyenkor egy idő után sokan döntenek úgy, hogy új helyre költöznek a borzasztó szomszédok elől.
Ezt a szezonális zöldséget te sem fogyasztod eleget, pedig számtalan jótékony hatása van
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
5 fontos vitamin a kutyáknak, amiről tudnod kell
Tudtad, hogy a kutyáknak is szükségük van a megfelelő vitaminokra ahhoz, hogy egészségesek és boldogok legyenek? Nos, az alábbi cikkben öt fontos vitamint fogunk bemutatni, amelyekről minden kutyatulajdonosnak tudnia kell.
Heti AKCIÓ! Az 5 legjobb hidratáló krém 10.000 Ft alatt
Hoztunk most 5 olyan hidratáló krémet, ami garantáltan felkelti a te érdeklődésedet is.