Promóciók
Ne ess pánikba, de jobb, ha tudod: betegségre utalhat, ha nem vagy éhes reggel
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
7 undorító dolog, amit titokban minden nő csinál
Bár senkinek nem beszélünk ezekről a dolgokról, titokban mégis rendszeresen csináljuk nőként!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
Reggelente éhes szoktál lenni? Sokan azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése (főleg, ha a reggel 9 órás meeting előtt gyorsan harapsz párat a kedvenc pisztáciás coissant-odból), de vajon mi a valóság? A reggel egyértelműen egy szuper lehetőség arra, hogy a testedet feltöltsd szuper tápanyagokkal és energiával a nap kezdéshez. Ráadásul összefüggésben van a jobb agyi teljesítménnyel (mondj igent a zabkására!) és az egészségesebb étkezési szokásokkal is.
Az azonban egyértelmű, hogy nem mindenki kezdi éhesen a napot, sőt! Néhányan azt mondják, hogy reggelente egyáltalán nincs étvágyuk, ehhez viszont Marisa Hope táplálkozási és wellness szakértőnek van egy pár hozzáfűzni valója, szerinte ugyanis ezzel a szervezet üzenni akar.
A szakértő - aki egyébként influenszer is - egy hosszabb posztban fejtette ki a véleményét ezzel kapcsolatban:
„Nem vagy éhes reggelente, és sokkal többe energiád van, ha böjtölsz? Az, hogy reggel vagy ébredés után órákig nincs étvágyad, NEM egy pozitív dolog. Ez gyakran a megemelkedett kortizolszintnek és a vércukorszint ingadozásának és a lomha májnak a jele. Az étvágy, különösen reggel, jó dolog! A májunk csak addig képes a glükózt elraktározni, amíg nem kell más forrásokat megcsapolnia üzemanyagként. Ez az rutin lassú anyagcseréhez és hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, pedig az utolsó dolog, ami jót tesz nekünk, hogy még több stresszt helyezzünk a szervezetünkre..."
Az influenszer azt tanácsolta követőinek, hogy először is „hagyjanak fel az éhségdiétával", másodszor pedig „kezdjenek el enni ébredés után", ez pedig valljuk be, nem hangzik rosszul!
„Tápláljátok a testeteket, királynők, és bár mindenki más, ez pedig nem orvosi tanács, de a legtöbb nőnek jót tesz a következetes táplálkozás!" – fejezte be a gondolatait.
Néhány szakértő szerint azonban az, hogy ébredéskor nem vagy éhes, nem mindig rossz jel. Kristi Ruth dietetikus a Woman's Worldnek ezt mondta:
„Elég gyakori, hogy az ember úgy ébred, hogy nem érzi magát éhesnek. Sokan úgy gondolják, hogy ezt a hormonok vagy különböző betegségek okozzák, pedig ahhoz is lehet köze, hogy az a valaki mennyit evett előző nap!”
Más szóval, ha késő este hatalmas adagot eszel, az csökkentheti az éhségérzetedet másnap reggel. Ezt Tara Tomaino dietetikus is alátámasztotta:
„A kortizol természetes módon megemelkedik reggel. A magasabb kortizolszint reggel segít felébredni és felkelni, hogy elkezdjük a napunkat. A vércukorszint pedig alvás után alacsony, mert több órája nem ettünk. Ez normális. A máj alvás közben dolgozik, hogy a vércukorszintünk egészséges szinten maradjon, hogy működőképesek maradjunk, emellett viszont a vércukorszint reggel simán lehet alacsonyabb, ha az este elfogyasztott étel magas szénhidrát- vagy finomított cukortartalmú volt...”
Szóval mi a lényeg? Nem baj, ha reggel nem érzed magad éhesnek, de ha huzamosabb ideig nincs étvágyad, ráadásul más tüneteket is tapasztalsz, akkor lehet, hogy jobb, ha beszélsz egy egészségügyi szakemberrel. Ja, és egy egészséges és tápláló reggeli nem árthat - a tested szeretni fog érte!
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Híres színészek felfedték, kitől kapták életük legjobb filmes csókját
Nem véletlenül érezzük azt, hogy sok esetben nagyon jól működik a kémia két színész között a filmvásznon... Most néhány sztár elárulta, kitől kapta élete legjobb filmes csókját!
5 izgalmas dolog, amit már most tudunk a Bridgerton új évadáról
Ideje pezsgőt bontani, hiszen május 16-tól végre streamelhető A Bridgerton család harmadik évadjának első négy része a Netflixen, amiben Colin és Penelope szerelméé a főszerep!