Állandóan kívánod a csokit? Nem is gondolnád, de az alábbi 4 dolog lehet az oka

1. Alacsony vércukorszint

Ha túl sokat vársz két étkezés között, a vércukorszinted leesik, és elkezded kívánni azokat az ételeket, amikből energiát tudsz nyerni. Ebbe a kategóriába tartoznak a cukros ételek, hiszen ezekből hirtelen plusz energiát tudunk kinyerni, noha ez önmagában nem a legjobb megoldás, tekintve, hogy ugyanilyen gyorsan le is esik majd a vércukorszinted. A megoldás szakértők szerint az, ha nem vársz túl sokat két étkezés között, és próbálsz magas rosttartalmú ételeket fogyasztani.

2. Magnéziumhiány

Talán nem is tudtad eddig, hogy az alacsony magnéziumhiány is oka lehet annak, hogy nagyon kívánod a csokit. Ez ugyanis megtalálható ebben az édességben: egyetlen kocka étcsoki 41 milligramm magnéziumot tartalmaz, nőknek napi szinten pedig 320 milligrammra lenne szükségük. Ha ezen felül fájnak az izmaid, szorongsz, és nehezen tudsz aludni, érdemes lehet vérvizsgálatot kérni, hogy kiderítsd, mennyire alacsony a magnézium szintje a testedben.

forrás: pexels

3. Stresszes vagy

Sokszor a stressz okozza azt, hogy nem bírsz nemet mondani a csokoládéra. Amikor tele vagy problémákkal, és már megittál legalább egy csésze kávét, automatikusan a második legjobb dologért nyúlsz, ez pedig az édesség, hiszen tudod, hogy jól fogod érezni magad tőle. A szénhidrát hatására a dopamin felszabadul a testedben, és az agyadnak azon részét stimulálja, ami az örömért felel, ezért rövidesen jobb kedved támad tőle.

4. Megszokásból teszed

Ebéd után alap, hogy megeszel egy csokoládét, vagy iszol egy kakaót? Egy idő után, ha erre mindig sor kerül, automatikusan nyúlni fogsz a csokiért, még akkor is, ha igazából nem is kívánod. A napi rutinod részévé vált, és nehéz a "rossz" szokásoktól megválni. Ezért az első lépés az lenne, hogy új szokást alakítasz ki. Például mostantól csoki helyett egyél gyümölcsöt, vagy igyál egy finom teát, és próbáld meg átszoktatni magad az egészségesebb variációra.

Mutatunk is három egészséges desszertet reggelire!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!