Hozzávalók: 2 csészényi zabpehely, 1 csészényi tökmag, 1 1⁄2 csészényi natúr puffasztott rizs, 1⁄2 csészényi szárított vagy aszalt gyümölcs (apróra vágva), 1/4 tk. sópehely, 1 ek. matcha por, 1/3 csészényi méz, 3 ek. juharszirup, 1/2 csészényi tahini, 2 ek. kókuszolaj ,1 tk. vaníliakivonat
Elkészítése: melegítsd elő a sütőt 160 fokra, öntsd tepsibe a zabot és a tökmagot, majd süsd ezeket 10-15 percig. Egy kislábosban melegítsd fel a mézet, juharszirupot, kókuszolajat és a vaníliát. Egy nagy tálban keverd össze a magvakat, ízesítőket és a szárított gyümölcsöket, majd az egészet öntsd nyakon a nedves hozzávalókkal és gyorsan keverd össze. Tedd át egy sütőpapírral bélelt tepsibe, nyomkodd le, majd tedd be a hűtőbe néhány órára, végül szeleteld fel.
3 egészséges desszert reggelire
Veled is gyakran megesik, hogy hiába ettél laktató reggelit, majd később egy klassz ebédet, mégis állandó jelleggel kívánod a csokit előtte és utána egyaránt? Ha nehezen mondasz nemet a cukros finomságokra, érdemes tudnod, hogy az alábbi 4 dolog okozhatja ezt a sóvárgást.Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!
A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.