Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Kim Kardashian nagyon pipa lesz, ha meglátja, milyen dögösre edzette popsiját ez a nádszál karcsú tinilány – csináld utána!
A nap cikke
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
A napsütéses napok nagy kihívást jelenthetnek az érzékeny bőr számára, leégést és ráncok vagy pigmentfoltok gyakoribb el...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Olvasd el!
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
0
Hihetetlen dolgot művelt a testével a 18 éves tinilány!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Fél éve heti egyszer konditerembe járok, az eredmény pedig látványosabb, mint azt valaha hittem!
A 18 éves Charlotte Webb korábban 56 kilót nyomott, és mindig is nagyon vékony volt. A Harpendenben, Hertfordshire-ben élő lány soha életében nem sportolt semmit, de mindig arra vágyott, hogy izmos és formás legyen – különösen a popsija. Charlotte egyszer csak eldöntötte, hogy ő bizony megvalósítja az álmát: edzeni kezdett, nem is akárhogyan, a végeredmény pedig szuper alak és egy álompopsi lett – no meg 2 kiló mínusz!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ez a lány 10 kilót hízott, de popsira! A végeredmény elképesztő lett!
A lány elárulta, az általa követett fitneszmodellek inspirálták a változásra. Most már napi 1400-2000 kalóriányi ételt eszik, és bevezette az életébe a testmozgást.
15 évesen kezdtem edzőterembe járni. Semmi formám sem volt, popsim se nagyon, teljesen tónustalan volt a testem. A célom az volt, hogy formásabb, méretesebb legyen a fenekem, és szálkás legyek. Mindig is boldogtalan voltam a testem miatt, de rájöttem: csakis akkor lesz jó a végeredmény, ha magam miatt változtatok. Ez motivált!
Charlotte belevetette magát az edzésbe: eleinte a hét minden napján edzett, de sosem kardiózott, csakis súlyzózott. Mostanra már átalakult az edzésterve: heti 5 alkalommal kardiózik, hogy minél alacsonyabb legyen a testzsírszázalék, de a súlyzózást sem hanyagolja el.
Az elmúlt 2 évben elég nagy súlyokkal edzettem: heti 4 alkalommal lábra, háromszor felsőtestre, és minden alkalommal dolgoztam hasra 15 percet. Először izmot akartam építeni, ezért sem kardióztam. Amikor viszont elkezdtem kicsit masszívabb lenni, eldöntöttem, hogy csökkentem a testzsírszázalékomat, ezért beiktattam heti 5 kardióedzést.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Végre pontosan megmondja a személyi edző, hány percet kell kardióznod egy héten, ha fogyni szeretnél
A lány most már sokkal magabiztosabbnak érzi magát, mint évekkel ezelőtt, de hozzáteszi: neki sem volt egyszerű megtalálnia a számára legoptimálisabb táplálkozást és edzésformát. Tényleg hihetetlen a változás, ami Charlotte testével történt, és érdemes megfontolni a tanácsait is!
Fogyni akarsz? Kezdj el súlyzózni! Először indulj kisebb súlyokkal, és ne félj tanácsot kérni azoktól, akik nálad jobban értenek hozzá!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Az UV-sugárzás hatására sötét foltok bukkannak fel az arcodon, a nyakadon, a dekoltázsodon vagy a karodon? Ha hiperpigme...
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
A soklépéses arcápolási rutinok mellett sokan elfeledkeznek arról, hogy a testünk többi része is ugyanolyan törődést igé...
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
A napsütéses napok nagy kihívást jelenthetnek az érzékeny bőr számára, leégést és ráncok vagy pigmentfoltok gyakoribb el...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
6 tavaszi zöldség, ami képes felvenni a harcot a rák ellen: csodás hatásuk lehet, ha beépíted ezeket étrendedbe!
Már nem sokáig élvezhetjük a tavasz szépségeit, így érdemes még most jó sokat fogyasztani az idényzöldségekből. Az alábbiakban olyan tavaszi zöldségeket hoztunk, melyek nemcsak ízletesek és kiváló fogyókúrás alapanyagok, de bizony még rákellenesek is. Mutatjuk is, melyek ezek.
Ilyen, amikor Hermione Granger nem bájitalt, hanem koktélt kever: Emma Watson videóját az egész internet imádja
Emma Watson bemutatja: erre is használhatod a Prada magas sarkúdat.
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzözönre számíthat: váratlan jólét vár rájuk!
Azt mondják a pénz nem boldogít, de az biztos, hogy sok mindent tudunk vele megoldani az életünkben.
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.