Diéták, amiktől az agyad is elmehet - De tényleg!
Sikerült leadnod pár kilót? Ez szuper! És nem ment az agyadra?
Ketogén diéta, húsevő étrend - csak néhány a népszerű fogyókúrás módszerek közül, amik több tápanyagcsoportot is kiiktatnak. Természetesen azért ennyire népszerűek, mert tényleg működnek, csak nem épp hosszútávon. Ráadásul az agyadnak sem tesznek jót, mégpedig ezért:
A fokozott éhség akár kényszeres is lehet
Ha valakinek azt mondják nem ehet mogyoróvajat, az jobban fogja kívánni. Brierley Horton, dietetikus szerint ez az emberi természet rendje, hiszen a tiltott dolgok iránt méginkább vágyakozunk. Éppen ezért veszélyes, amikor egy-egy tápanyagcsoport teljesen ki van iktatva az étrendből.
Az agy kevesebb tápanyaghoz jut
Vegyük a szénhidrátokat: ezekre szüksége van az agynak a megfelelő működéshez, hiszen az elsőszámú üzemanyaga glükóz, ami a szénhidrátban található meg. Korábbi kutatások szerint a szénhidrátban szegény étrend rosszkedvet idézhet elő. Ráadásul a szénhidrátok nem csak a fehér kenyérben és tésztában találhatóak meg, hanem teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, gyümölcsökben is - ha viszont nem eszel ilyesmit, antioxidánsból, rostból és vitaminokból is kevesebb lesz a szervezetedben, így nem meglepő, ha nem tudsz jól teljesíteni.
A cikk folytatásához kattints ide!