Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 vitamin, aminek hiánya alvásproblémákat okozhat
Napi 8-9 órát is alszol? Nem fogsz, ha megtudod, milyen következményei lehetnek
Egészség2022. szeptember 12. #Alvás#Galéria#hatások#következmények#túl sok alvás#túlalvás
pexels/cottonbro
Sem a kevés, sem a sok alvás nem jó a szervezetnek, fontos, hogy megmaradjon az egyensúly.
A legtöbben azt gondolják, napi 9-10 órát aludni jó, azt jelenti, hogy az illető makkegészséges és kiváló az alvókája. Ez azonban nem biztos, hogy így van, a túlalvás sok egészségügyi probléma, testi és lelki betegség tünete lehet. Mutatjuk, melyek ezek!
Lehet, hogy hypersomnia
Az insomniáról már biztosan sokat hallottál, hiszen az alvásproblémákkal küzdök nagyobb része ezzel küzd, vagyis csak nehezen és keveset tud éjszaka pihenni. A hypersomnia ennek az ellenkezőjét jelenti. Az ebben szenvedő személy bárhol és bármikor képes elaludni, éjszaka pedig nem ritkán 9-10 órát szundít. A hypersomnia tünetei közé tartozhat a napközbeni állandó fáradtság, szorongás, fejfájás. Ha erre gyanakszol, feltétlenül keress fel egy orvost, aki valódi segítséget nyújthat.
Elképzelhető, hogy depresszió áll a háttérben
A depressziótól szenvedő személyek alvása majdnem mindig nagyon rossz, sok köztük az insomniás és a hypersomniás is. Mennyire érzed magad motiváltnak az életben? Vannak olyan tevékenységek, amelyek boldogságot okoznak? Ha nemmel válaszoltál ezekre a kérdésekre, keress fel egy szuper pszichológust, ő segíteni fog.
Olvasd el ezt is!
Ez a kapcsolat a szex és az alvás között: kiderült a boldog párok legnagyobb titka
Gond lehet a szívműködéssel
Amennyiben gyakran alszol éjszakánként kilenc óránál többet, azonban napközben ennek ellenére fáradt vagy, mindenképpen menj el kardiológushoz. Ez ugyanis korai tünete lehet az egyes szívbetegségeknek. Ha időben felfedezik, a legtöbbet nagyon szépen lehet kezelni, ezért ne húzd az időt.
Utalhat pajzsmirigyproblémákra
A pajzsmirigyproblémák kétfélék, az egyik típus kevés alvást, a másik túl sokat eredményez. Ha magad is gyanakszol arra, hogy valami nem oké a hormonjaiddal, menj el mihamarabb kivizsgálásra.
Érzékenység az évszakváltozásra
Vannak olyan személyek, akik nehezebben birkóznak meg az évszakok váltakozásával, ők általában rosszul viselik a téllel járó szürkeséget, kevés fényt és hideget. Ennek hatására ebben a pár hónapban sokkal többet alszanak. A pszichológus az, aki ebben is segíteni tud.
Olvasd el ezt is!
Az ok, amiért a nők több alvási problémával küzdenek, mint a férfiak: szerencsére van megoldás