Elég csak 5 percet töltened a szabad levegőn, az máris hatással van az agyadra

Mikor töltöttél utoljára sok időt a szabadban? A téli szezonban valószínűleg nálad sem túl magas ez az arány, és az, hogy kiszaladsz a boltba, vagy beutazol a munkahelyedre, még nem számít minőségi, szabadban töltött időnek. Pedig érdemes lenne minél gyakrabban sort kerítened erre, ugyanis kutatók bebizonyították, hogy csodálatos hatással van a fizikai és mentális egészségedre a természet. Olyannyira, hogy elég csak öt percet kint lenned ahhoz, hogy megérezd a hangulati változást.

A felmérést egy kanadai egyetemen végezték, ahol a résztvevőket két csoportra osztották. Az első csapatnak egy olyan laboratóriumi szobában kellett időt tölteniük, ahol nem volt ablak, míg a többiek egy park padjára lettek leültetve. Persze nem meglepő, hogy akik a szabadban voltak, 5-15 perc alatt érezhetően jobb hangulatba kerültek, szemben azokkal, akik a négy fal között ültek.

Már csak azért is érdemes a hétvégén kirándulnod egy kicsit, mert az alábbi módokon befolyásolja az agyad a természetben töltött idő!