Állandóan ingadozik a súlyod? 7 dolog, ami ezt okozhatja

Ha nem bírsz mérleg nélkül élni, sőt, akár naponta többször is méricskéled magad, akkor biztosan feltűnt már, hogy nagyon rövid idő alatt képes változni a súly, akár 2-3 kilót is.

Michelle May, az Am I Hungry étkezési program alapítója szerint abszolút normális a súlyingadozás rövid időn belül is, hiszen a mindennapok során sejtjeink, szöveteink és szerveink folyamatosan anyagokat cserélnek a környezettel, ez okozza ezeket az ingadozásokat.

Amy Shapiro regisztrált dietetikus szerint a legtöbb nő átlagosan 2-3 kg ingadozásra számíthat egyetlen nap alatt, ám aggodalomra semmi ok a szakember szerint, mert a súlyingadozások gyakran a test vízvisszatartásának köszönhetők.

Akkor nem hízok ennyire gyorsan?

De nem ám - ez a súlyugrás a szervezet "hulladékrendszerében" bekövetkezett változások - vizelet, széklet - valamint a vesékben és a hólyagban lévő folyadékok eltolódásának eredménye - mondja Dr. May.

Soroljuk is azt a 7 okot, ami miatt könnyen lehet, hogy estére jóval többet mutat a mérleg.

Túl sok sósat ettél

A sós ételek miatt a test több vizet tart vissza, hogy fenntartsa a só meghatározott koncentrációját a véráramban. Ez az extra víz hígítja a sót, amíg ki nem ürül, és átmeneti testsúlynövekedést okoz - mondja Dr. May.

Sok magas víztartalmú ételt fogyasztottál

Az olyan egészséges ételek, mint például gyümölcsök és zöldségek, levesek és turmixok fogyasztása szintén átmeneti súlynövekedést okozhat a mérlegen, mondja Dr. May. De amint a tested feldolgozza a vizet, a súlyod normalizálódik, ezért ne stresszelj feleslegesen!

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!