Nézd meg a galériánkat - 10 kép
Innivalók, amik fogyáskor nagyon hasznosak
Leadnál pár kilót? 10 ital, amiket a dietetikusok szerint innod kellene
Fitt, Fogyókúra2021. augusztus 31. #Fogyókúra#fogyás#Fitteskedjünk#ital#fogyni
Pexels.com/Roman Odintsov
A nyári fagyizások, végtelen grillpartik, strandkaják, koktélozások bizony nem múlnak el nyomtalanul... Ha leadnál pár kilót, ne csak az ételekre, de az italokra is figyelj oda jobban!
Természetes, hogy nyáron kevésbé tartjuk magunkat a heti x edzéshez, hogy könnyebben elcsábulunk a finom falatokra, édes italokra. Akkor se ess kétségbe, ha ez netán megmutatkozik a mérlegen is - ám fontos tudnod, hogy ne csak az edzésmennyiségen és az étkezéseiden változtass, hanem a folyadékbevitelen is.
Inni ugyanis kell, sőt mi több, a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás a jól működő anyagcsere egyik alapja. Ám nagyon nem mindegy, hogy ezt 100%-os üdítőkből - amikben ugyebár bőségesen van kalória -, szénsavas italokból, vízből vagy teákból viszed be.
Gabbi Berkow dietetikus szerint a fogyás akkor jön létre, ha elérjük a kalóriadeficitet, ám ehhez arra is figyelni kell, hogy felesleges italokkal ne vigyünk be komoly extra kalóriákat. A következő italokat érdemes beépíteni a mindennapokba mindenkinek - pláne akkor, ha a fogyás is a célok között szerepel!