Nézd meg a galériánkat - 7 kép
7 dolog, amiből a futóedződ tudja, hogy le fogsz sérülni
Nincs párja az őszi edzéseknek, de tartsd be a szakértő tippjeit, hogy jobban bírd a hideget sport közben!
Fitt, Futás2018. november 4. #Edzés#futás#Galéria#Fitteskedjünk#kezdők#futóedző#futás ősszel#edzéskeresztedzés
Könnyes búcsút veszünk a vényasszonyok nyarától, és beköszöntenek az igazán hideg őszi napok. Ne feledd, ilyenkor is megtolhatod az edzéseidet, de ha lehűl a levegő, pár dolgon nem árt, ha változtatsz!
Nincs mese, már reggel és este igencsak hűvös az idő, de ez ne tántorítson el a futástól, sőt: az ősz az egyik legjobb időszak erre a sportra, hiszen a kánikulával nem kell számolnod. Helyette persze ott vannak a hideg reggelek és esték, és nap közben is másként kell edzeni indulni, mint a tavaszi-nyári szezonban.
A gyakorlott futóknak már biztosan bevált trükkjeik vannak arra, miket kell alakítani a futásokon ebben a szezonban. Ha te viszont csak mostanában vetted rá magad az edzésre, és úgy döntesz, minden évszakban rutinszerűen szeretnél edzeni a szabadban, akkor érdemes megfogadnod Sipos Fanni futóedző tippjeit a Runner's World cikkében!