Nézd meg a galériánkat - 9 kép
A legfontosabb vitaminok futóknak
Futni megfázással: igen vagy nem?
Getty Images
Már érzed a klasszikus jeleket: folyni kezd az orrod, kapar a torkod, romlik a kedélyállapodot, viszont kedved még mindig lenne edzeni. De vajon érdemes ilyenkor terhelni a testet, vagy jobb lenne pár napra kivonni magad a forgalomból?
Körülötted már szinte mindenki beteg, így biztosara veszed, hogy te leszel a következő áldozat. Viszont közben versenyre készülsz, így nem sok kedved van még egyetlen edzés kihagyásához sem.
De vajon ez rendben van, vagy csak rosszat teszel ilyenkor a mozgással?
Futsz, akkor is, ha megfáztál?
,,A megfázás vagy felső légúti fertőzés, amelyet tipikusan egy vírusfertőzés okoz, és olyan tünetekkel jár, mint például orrfolyás, torokfájás és köhögés, az immunrendszer aktiválódásának eredménye" - magyarázza Cordelia Carter, a New York-i Sportgyógyászati Központ igazgatója. ,,Ez az „aktiválás” arra utasítja a sejteket, hogy a fertőzés helyére vándoroljanak, más sejteket és fehérjéket toborozzanak és termeljenek ellenanyagot a fertőzés elleni küzdelemhez. Vagyis a test az energiáit a gyógyulásra összpontosítja."
Még mindig úgy gondolod, hogy a gyógyulás helyett edzened kellene?
Ha kíváncsi vagy arra, mi a helyes döntést, és miből tudhatod, mekkora a baj, kattints a Runner's World cikkére!