Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Erősítő gyakorlatok futóknak, amik gyorsítanak
Tanuld meg a gyakorlatot, ami egyszerre dolgoztatja a három legfőbb izomcsoportodat!
Fitt, Edzés2019. június 21. #videó#Edzés#futás#Galéria#mozgás#Fitteskedjünk#youtube#Erősítés#Hasizom#combok
Core izmok, farizom és combhajlító: futóként bizony nem árt ezeket a főbb izomcsportokat megedzeni, a következő gyakorlat pedig erre tökéletes. Tanuld meg helyesen kivitelezni!
Súly nélkül, vagy akár súllyal: az egylábas felhúzás egy igazán remek gyakorlat, de sokkal bonyolultabb, mint amilyennek elsőre tűnik. Az egyensúly és a stabilitás elképesztően fontos ehhez a gyakorlathoz, ami bizony alaposan megedzi a far és a combizmokat, a core területét, de az idegrendszert, sőt, még az egódat is!
Mutatjuk, hogyan is kell kinéznie:
Ha kíváncsi vagy arra, hogyan végezd helyesen, illetve hogyan iktasd be az edzéstervedbe, kattints a Runner's World cikkére!