Nézd meg a galériánkat - 6 kép
A legjobb jógagyakorlatok kezdőknek!
Fogadjunk, hogy mostantól te is jógázni fogsz! Ez a nő a kondizást cserélte le a jógára, és EZ történt a testével
Fitt, Edzés2017. október 30. #Jóga#Edzés#mozgás#fogyás#Fitteskedjünk#Alakformálás
Getty Images
Ha eddig nem jógáztál, most itt az ideje elkezdened!
Azt hiszed, a jóga csak zümmögésből, elmélkedésből és földön fekvésből áll? Nagyon tévedsz: ez a több ezer éves mozgásforma ugyanis nemcsak a lelket teszi rendbe, hanem fantasztikus dolgokra képes a testtel is. Ám ehhez rengeteg gyakorlás és kitartás szükséges, és persze az, hogy az első nehezebb póznál ne add fel az egészet úgy, ahogy van!
Natalie Corner mindig is utálta a jógát, mert számára kissé értelmezhetetlen volt az egész mozgásforma és a szemlélet is. Ám a főnöke rávette a 29 éves londoni újságírónőt, hogy 1 hónapon át vesse bele magát a jógázásba, és adjon egy esélyt a dolognak.
Már most eláruljuk: megérte!
Korábban csak pár kezdő órán vettem részt, sosem értettem igazán a pózok lényegét. Amikor elkezdtem az egyhónapos kihívást, szintén egy kezdő órára mentem, és be kell ismernem, eléggé idegesített a sok fura név és póz. És persze az sem dobott fel, hogy a légzésemre is figyelni kell, miközben épp arra koncentrálok, hogy a gyakorlatok alatt ne essek pofára a 25 másik ember előtt
- meséli a jógával való megismerkedésének történetét a lány. Olvasd el ezt is!
Se retus, se ügyes beállítás: mindenki nagyon bátor dolognak tartja a modell narancsbőrös fotóját
Natalie hozzáteszi, azért is utálta a jógát, mert ő az a fajta ember, aki elmegy egy, maximum két órára, majd újat keres, mert nem szereti ugyanazokat a dolgokat ismételgetni. A jóga azonban más: ott gyakorolni és tökéletesíteni kell a pózokat, éppen ebben van a nehézsége!
A második héten elmentem egy olyan órára, ahol az alapokat vettük át. Azt hiszem, ez volt a fordulópont. Végre nem a munka járt az eszemben, hanem ott voltam, a szobában és figyeltem. És próbáltam megfogadni az oktató tanácsát, aki minden órát úgy kezdett, hogy találjuk ki, mi a célunk aznap, mi a célunk a gyakorlással, és erre koncentráljunk az ászanák közben. Már kezdtem érteni a dolgot.
-A lány a harmadik héten jutott el a keményebb órákig, és beismerte, hogy eddig főképp a súlyzós edzések jelentették számár a mozgást, most a jógaórákon viszont jobban izzadt, mint valaha, és ezerszer jobban elfáradt, mint előtte bármikor.
A negyedik héten pedig már látható eredménye volt a jógázásnak: mínusz 3 kiló és eggyel kisebb ruhaméret. Ez jól hangzik, ugye?
Hogy kockahasam lett -e egy hónapnyi jógázástól? Nem mondanám, viszont sokkal, de sokkal hajlékonyabb lettem, a testem tónusosabb, feszesebb lett, és biztos vagyok benne, hogy ha ezt még hónapokig így csinálom, a kockahas sincs már messze.
- vallotta a lány.Szóval ha eddig csak néha-néha jutott eszedbe, hogy jó lenne belekóstolni a jógázásba, reméljük, Natalie történetétől megjött a kedvet. Azért mutatunk a lányról egy előtte-utána fotót, ahol egy kicsit azért látszik a változás.
De ne feledd: az ilyen dolgokhoz nem hetek, hanem hónapok szükségesek!
Előtte
Utána
Daily Mail