Az embere fele megtapasztalja! Az edzőtermi szorongás létező dolog, de megküzdhetsz vele

Mindegy, hogy most mész életedben először edzőterembe, vagy egy hosszabb kihagyás után térsz vissza, könnyen lehet, hogy érezni fogsz valamennyi szorongást emiatt. Elkezdhetsz azon agyalni, vajon mások mit fognak szólni hozzád, a testedhez, hogy bénának fognak-e tartani, esetleg beszólnak majd, mert nem jól használod az egyes gépeket. Ez teljesen természetes érzés, nem kell aggódnod miatta, ráadásul tőlünk azt is megtudhatod, mit tehetsz azért, hogy megszűnjön!

Így küzdd le az edzőtermi szorongást

Sajnos a modern társadalmakban óriási hangsúly került a külsőre, sokszor azt érezzük csak az a szép, aki a jelenlegi ideál értelmében „tökéletes” testtel rendelkezik. Emiatt törhet rád az érzés, vajon nem fogod-e kívülállónak érezni magad az edzőteremben, ahová a többség csak azért jár, hogy a testét formálja, a lelkéről, mentális egészségéről megfeledkezik.

Előfordulhat, hogy ez a szorongás olyan mértékűre növekszik benned a belső bizonytalanságod miatt, hogy hiába mennél, egyszerűen képtelen vagy rá. Ebben az esetben adj magadnak időt, építs fel egy lépcsőzetes tervet.

A TikTok-on például számos videót találsz a #shygirlworkouts hashtaggel, ezekből elleshetsz egy csomó mindent, például azt, hogyan végezd helyesen az egyes gyakorlatokat vagy hogyan használd az edzőtermi gépeket. Csak két lány, akit érdemes ebben a témában bekövetni: Fitpie Fitness (@fitpie365) és Stephanie Besna (@stephaniebesna).

Fontos tudnod azt is, hogy az edzőtermi szorongásoddal egyáltalán nem vagy egyedül, sajnos körülbelül az emberek 50 százaléka tapasztalja ezt. Nem segít a dolgon az úgynevezett hájfóbia és a diéta kultúra sem, ezek miatt is kevésnek érezheted magad.

Azt azonban vésd az eszedbe, hogy egyáltalán nem vagy az! A testmozgás minden emberi lény számára nagyon fontos és elsődlegesen nem a tökéletes, hanem az egészséges test miatt. Ráadásul segít megszabadulni a belső feszültségektől, így lelkileg is kiegyensúlyozottá válhatsz általa. Merj kilépni a komfortzónádból és hidd el, nagyon sokan járnak még a te cipődben. Tedd meg az első lépést a célod felé, hogy az lehess, aki mindig is szerettél volna lenni.

Az étkezéssel is tehetünk a szorongás csökkentéséért!