Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 vitamin, aminek hiánya alvásproblémákat okozhat
Rosszul alszol éjszaka? Lehet, hogy az alábbi vitaminok hiánya okozza
Életmód, Egészség2022. augusztus 19. #egészség#Alvás#Galéria#Vitamin#vitaminhiány#Alvászavar#alvási szokások#alvási ciklus#vitaminok hatása
Pexels/Yan Krukov
Érdemes rendszeresen ellenőriztetni a vitaminszinteket egy egyszerű vérvétellel.
Ha neked is nehezebben megy az elalvás, akkor valószínűleg sok-sok trükköt kipróbáltál már, hogy leküzdd a problémát és kipihenten ébredj reggelente. Mi is sok tippet megosztottunk már veled, sőt összeszedtük azokat a tévhiteket is, amik az alvás körül keringenek, de valójában semmi közül a valósághoz.
Olvasd el ezt is!
Nehezen megy az elalvás? A TikTok legújabb trükkje segíthet és mindössze a csuklódra van szükség hozzá
Az alvási ciklust természetesen rengeteg minden befolyásolhatja, egy stresszesebb, lelkileg megterhelőbb időszak az életedben, alvási szokások öröklése, az ablakon beszűrődő fény mennyisége vagy épp az ásványianyag-hiány is, aminek nem biztos, hogy tudatában vagy, mégis ott dolgozik a háttérben. Utóbbi kiderítéséhez ráadásul egy orvosra is szükséged lesz, hiszen csupán vérvételen keresztül mutatható ki biztosan, hogy épp valamilyen vitaminhiányban szenvedsz.
A galériánkban összeszedtük azokat a vitaminokat, amik hozzájárulnak a pihentető szundihoz, így ezeknek a mértékét a szervezetedben érdemes csekkoltatni a laborban.