Nézd meg a galériánkat - 3 kép
Keresztedzést végeznél? Kerüld el a következő variációkat!
Fogalmad sincs, milyen keresztedzést válassz a futás mellé? Fogadd meg a futóedző tippjeit!
Getty Images
Növelnéd a teljesítményedet, netán az egyre hűvösebb idő miatt beiktatnál másféle sportot is a szabadtéri futás mellé? Ha megtalálod a hozzád legjobban passzoló keresztedzést, az tényleg hatalmasat lendít a fizikai állapotodon - fogadd meg Sipos Fanni futóedző tippjeit!
A jó keresztedzés nagyon sokat számít abban, hogy jobban bírd a futóedzéseket. Ha ugyanis megtalálod a tested és a lelked számára legmegfelelőbb kiegészítő mozgásformát, akkor az rengeteget javít a teljesítményeden. Hogy miért?
A keresztedzés során:
- Nem csak azok az izmok dolgoznak, amik a futások alatt általában.
- Mentálisan is feltölt, hiszen az edzésben is kell a változatosság.
- Erősebb, hajlékonyabb lehetsz tőle, ami jól jön a futáshoz is.
- Motivál és új kihívásokat állít eléd.
De miért is jó egy keresztedzés, és honnan tudhatod, NEKED mi a legjobb? Sipos Fanni futóedzőt erről faggatuk.
Milyen szempontokat érdemes figyelembe venni a keresztedzés kiválasztásakor, ha az általános erőnlét javítása a cél? A válasz ott van a Runner's World cikkében!