Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 hiperegyszerű alaptipp, amitől sokkal, de sokkal könnyebben megy a fogyás
A sztáredző elmondja, melyik két edzés nem ajánlott, ha a fogyás a célod
Fitt, Fogyókúra, Edzés2017. szeptember 6. #Jóga#Galéria#fogyás#Fitteskedjünk#Zsírégetés#pilates#sztáredző
Getty Images
Mi leginkább arra ösztönzünk, hogy a lehető legtöbb sportot próbáld ki, és azt űzd, amit valóban szeretsz, de…
Olvasd el ezt is!
Egy profi végre elárulja, mit kell tudnod a zsírégetőkről, hogy valóban hatásosak legyenek
Harley Pasternak sztáredző (Jessica Simpson például vele érte el legendásan szexi lábait a Hazárd megye lordjai című film forgatásaira) szerint fontos, hogy változatos mozgásformákat végezz, azonban a fogyás időszakában a jóga és a pilates sem hasznos. Vagyis kiegészítésként kiválóak, de maximum heti egy alkalommal valamelyik ebben a szakaszban. Ezek ugyanis csodálatos sportok, ha a feszesedés, erősödés, rugalmasság, az egyensúly fejlesztése a cél, de nem elegendőek önmagukban ahhoz, hogy zsírt égess és megszabadulj a felesleges kilóktól. De azért nem kell lemondanod róluk, nyugalom! Ha pedig leadtad a fránya zsírpárnákat, akkor már nyugodtan végezheted csak ezeket.
forrás: Jessica Simpson és azok a bizony lábak
Fogyókúra alatt pedig mindenképpen építs be melléjük a programodba gyaloglást vagy kocogást, valamilyen "ugra-bugra" edzést, és ha az alakformálás a cél, a nagy súllyal végzett gyakorlatok is hasznosak!