Te is mobilozol lefekvés előtt? Soha többé ne tedd! 8 mindennapi szokás, ami tönkreteszi az egészségedet

Visszatartod a tüsszentést

Veled is előfordul néha, hogy olyan helyen vagy, ahol nem szeretnél tüsszenteni, így próbálod visszatartani? Ezt soha többé ne tedd: ha ugyanis becsukod a szád és befogod az orrod, hogy ezzel megakadályozd a tüsszentést, a koponyán belül jelentősen megnő a nyomás, az agyba tartó vér áramlása megszakad, a vérerek és idegszövetek pedig összepréselődnek. Ez fejfájást okoz, a vérereket is károsítja, és halláskárosodáshoz vezethet. Többé ne tartsd vissza a tüsszentést!

Óvatosan a parfümmel!

Nem kérdés, hogy manapság sok parfümöt használunk, és biztos, hogy te is imádod a jobbnál jobb illatokat, ám a következőket azért tartsd szem előtt! Általában a parfümgyártáshoz szintetikus anyagot használnak a természetes olajok helyett, ezek ugyanis olcsóbbak és erősebb illatot adnak. Ám ezek a szerek bizony szédülékenységet, hányingert és álmosságot okozhatnak, sőt, a szemet, torkot és bőrt is irritálhatják.

Műanyag edényben tárolod az ételeket

A hűtődben mindig van legalább 2-3 műanyag doboz felvágottal, előző napi maradékkal? Sajnos elég sok műanyag ételtároló tartalmaz mesterséges anyagokat: ilyenek a dobozok lágyítását elősegítő ftalátok vagy a hőállóságot elősegítő biszfenol. Ezek az adalékanyagok viszont beszivároghatnak az ételbe, ha sokáig műanyag edényekben tárolod azokat. Vásárolj inkább üvegből, rozsdamentes acélból vagy kerámiából készült edényeket!

Fogat mosol rögtön az evés után

Alig hogy megetted az ebédet, máris rohansz fogat mosni? Ne tedd, és ha lehet, várj 30-60 percet a fogmosással! Az elfogyasztott étel és ital, pláne, ha savas volt, károsítja a fogzománcot és az alatta lévő réteget, a fogkefe mozgása pedig a savakat mélyebbre nyomja a dentin felé, ettől végül extra érzékenyek lesznek a fogaid!

Mindig antibakteriális szappant használsz

Bár ezek a szerek elvileg a baktériumok 99 százalékát elpusztítják, erre azonban nem feltétlenül van szükség. A bőrön ugyanis élnek kifejezetten jó baktériumok is, amelyek hozzájárulnak a test védelméhez. Az antibakteriális szappan állandó használata azonban azt jelenti, hogy sterilizálod a kezedet, így könnyebben szaporodnak el rajta a kórokozók. A bőrgyógyászok szerint ezeket bőven elég hetente két alkalommal vagy akkor alkalmazni, ha lehorzsoltad a kezedet.

Szűk farmert hordasz

Szerencsére most minden fazon divat, így próbáld hanyagolni a nagyon szűk nadrágokat, mert bár csinosak, folyamatos nyomást gyakorolnak a bőrre és az idegvégződésekre, ami hosszú távon bizony idegrendszeri problémákat is okozhat. Sőt, a légáramlás is megszűnik a lábadnál, így ha gyakran érzel viszketést, szúró érzést és zsibbadást, akkor az emiatt van!

Frissen facsart gyümölcslevet iszol

Fontos, hogy sok gyümölcsöt egyél, ám ebből is érdemes mértéktartónak lenni, és a levek mellett egészben gyümölcsöket enni. Ez azért fontos, mert a facsart levek elvesztik a gyümölcsök legfontosabb alkotóelemeit: a rostokat, a gyümölcscukor viszont megmarad. Persze a gyümölcscukor sokkal egészsségesebb, mint a sima cukor, ám mértéktelen fogyasztása bizony plusz kilókat okozhat. Sőt,a dietetikusok szerint a manapság népszerű smoothie-k, frissen préselt gyümölcslevek is felelősek a súlygyarapodásért, valamint a 2. típusú cukorbetegség kialakulásáért.

Mobilozás elalvás előtt

Mielőtt lefekszel, még egyszer csekkolod a leveleidet és a közösségi oldalaidat? Itt az ideje, hogy búcsút mondj ennek a tényleg nagyon rossz szokásnak, az éjszakai sötétben ugyanis az arcba belevilágító mesterséges fény csökkenti a melatonin termelését – ez az a hormon, ami az éberséget és álmosság érzését szabályozza. Ha ez a szint csökken, álmatlanság és alvási nehézségek léphetnek fel, hosszú távon pedig olyan súlyos következményei lehetnek, mint a rákos megbetegedések, az elhízás, a szívproblémák és a depresszió. Ha viszont a szokottnál kicsit korábban fekszel le, és nem is mobilozol előtte, azzal nagyon jót teszel az egészségednek!

És most hagyjuk a rossz szokásokat: a következő jó dolgokat érdemes lenne bevezetned a mindennapjaidba is!

brightside.me