Így lesz tökéletes: hogyan tervezd meg a következő futóévedet?
Fitt, Futás2016. november 2. #Edzés#futás#Fitteskedjünk
Talán életed legjobban sikerült versenyein vagy túl idén, és ezt szeretnéd túlszárnyalni, de az is lehet, hogy borzasztóan sikerült az összes: most abban segítünk, hogy tervezd meg már most a következő futóévedet, hogy a lehető legjobb legyen!
Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket:
- A következő évet tekintve, milyen fontos eseményen várnak rád a „civil életedben”?
Hiszen nyilvánvalóan befolyásolja a futásodat, ha például teherbe szeretnél esni, vagy épp szülni fogsz, de egy komolyabb költözés (mondjuk, ha a város, esetleg ország is változik) is hatással lehet az edzéseidre! Arról nem is beszélve, ha előléptetésre vársz, vagy beiratkozol még munka mellett egy suliba… Nyilvánvalóan vannak olyan tényezők, amelyek mellett inkább ne próbálj meg felkészülni életed első maratonjára, de mondjuk simán tréningezhetsz a legjobb 10K-dra. Ha sorra veszed a hátráltató tényezőket, már előre megtervezheted, hogy mikor kell lazábbra venni az edzéseket, és mikor tudsz intenzívebben készülni. - Melyik verseny lesz a „fő versenyed?”
Találj egy olyan versenyt, ami a legfontosabb lesz számodra az adott évben, amin a legeslegjobb formádat szeretnéd hozni. Ehhez csoportosíts még olyanokat, amik jók lesznek edzésnek, vagy mondjuk bemelegítésnek, és amelyek az év hátralévő részében is motiváltan tartanak!