Induljon jól a nap a bombaforma smoothie-val!
Fitt, Gasztro, Fogyókúra, Reggeli2016. szeptember 22. #Fogyókúra#recept#Smoothie#gasztro#Fitteskedjünk#reggeli
Europress
Ha sok energiára van szükséged, de éppen le szeretnél adni pár kilót, ez a csodás, finom és egészséges smoothie a neked való!
Mutatjuk is a szuperegyszerű smoothie-receptet, ami tökéletes reggeli vagy délutáni nasi. Elegendő vitamint és rostot tartalmaz ahhoz, hogy jóllakj vele, ráadásul az alakodra, hajad és bőröd állapotára is fantasztikus hatással van!
Recept
Elkészítési idő: 5 perc
1 főre személyre
1 főre személyre
Áfonyás-zabpelyhes smoothie
Hozzávalók
- 250 ml zsírszegény tej
- 50 g fagyasztott fekete áfonya
- 125 ml zsírszegény görög joghurt
- 25 g zabpehely
- 1 evőkanál evőkanál lenmagpehely
Turmixold simára a tejet, áfonyát, joghurtot, zabot és lenmagot, és már kész is!
TÁPÉRTÉK adagonként:
1280 kJ, 306 kcal, 42 g szénhidrát, 6 g rost, 24 g fehérje, 5 g zsír, amiből 0,5 g telített zsírsav, 149 mg nátrium