Válaszd ki a tökéletes futócipőt, és kerüld el a sérüléseket!
Ha nem szeretnél folyton a sérülésektől szenvedni, muszáj alaposan átgondolnod a futócipőd kiválasztását. Kicsit macerás, amíg nincs benne tapasztalatod, de hidd el, megéri!
Különben akár a térded, bokád, derekad is megsérülhet, ráadásul az Achillesed is begyulladhat. Ugye, ezt te sem szeretnéd? Akkor eláruljuk, mire figyelj oda a vásárlásnál:
1) Mielőtt elindulsz, a legjobb, ha részt veszel egy lábelemzésen. Tudakold meg, hogy befelé dőlő-e a bokád, esetleg bokasüllyedésed van-e, hogy biztosan tudd, mire kell odafigyelned.
2) Olyan zoknit vigyél magaddal, amit futáshoz is hordani fogsz.
3) Lehetőleg egy, de legalább fél számmal nagyobb méretű cipőt ajánlott vásárolni.
4) Néhány helyen találsz futópadot, ahol ki is próbálhatod a lábbelit. Ha ilyen üzletben vagy, akkor ne hagyd ki!
5) Ha szűknek érzed, ne alapozz arra, hogy majd nyúlik. Picit talán enged, de nagyon minimálisat.
6) Túl nagy se legyen, különben folyton kidörzsöli a bőrt és vízhólyagok alakulnak ki.
7) Ha megvan az új kedvenced, először mindenképpen járasd be, mielőtt egy versenyen viselnéd!
Mindenekelőtt nézelődj, milyen típusú cipők találhatóak a piacon, például a Deichmann kínálatában!