Jó hír a lusta lányoknak: a sétával jóval több kalóriát égetünk el, mint hittük!
Bár a kemény aerobikórák és a futás fontos a fittségért, ne becsüld alá a séta erejét sem. Egy új kutatás szerint sokkal több kalóriát égetünk el vele, mint azt korábban hittük!
A Southern Methodist University egy hatalmas felmérést készített arról, hogy vajon mennyi kalóriát használ fel a szervezetünk egy-egy séta alatt. 1960-tól szinte minden fontos tudományos iratot előástak, 5 és 40 éves kor között minden nemből, testalkatból voltak adataik. Mire a végére jártak, arra jutottak, hogy az eddigi becslések meglehetősen alacsonyak voltak. Ennek az oka pedig az, hogy az emberek magasságát eddig nem vették figyelembe a számításnál. Minél magasabb vagy, annál kevesebb energiát használ fel a szervezeted, és minél alacsonyabb, annál többet égetsz el! De összességében mindenki jóval többet éget el, mint egyébként, ez magasságtól függően akár még a kétszerese lehet. Szóval míg egy 65 kg-os nő, az hihetette, hogy 27 kalóriát éget el 10 perc sétával, ez valójában 40-50 is lehet!
Szóval mostantól fektess nagyobb hangsúlyt a sétálásra!