Minden idők 8 legdurvább táplálkozási hibája
Nem mi találtuk ki, Rob Hobson dietetikus mondja.
1. Túlzásba viszed a dió- és mogyoróféléket
Tény, hogy rengeteg értékes anyag van bennük, de attól még kalóriában is gazdagok!
2. Teljesen elkerülöd a szénhidrátot
Pedig még segítheti is a fogyást, ha megfelelő fajtát választasz belőle.
3. Túl sokat nassolsz
A sovány főétkezések mellett könnyen lecsúszhat egy kis ez meg az napközben…
4. Túl gyakran állsz mérlegre
Bőven elég heti egyszer!
5. Teljesen kiiktatod a zsírt
Ugyanaz vele a helyzet, mint a szénhidráttal: létfontosságú, s létezik belőle minőségi.
6. Irreális étrendet akarsz követni
Avokádóolajjal készült struccmell és társai…
7. Diétás menüket vásárolsz
Csak akkor étkezhetsz tényleg egészségesen, ha magadnak szabályozod a minőséget és a mennyiséget.
8. Nem gondolod végig előre, mit szeretnél enni
A gyors döntés pedig könnyen „bűnös” fogásra csábít…
Te melyiket szoktad elkövetni?