Így maradhatsz fitt télen is
Odakint hideg van, te szívesen kuckóznál otthon a meleg takaró alatt, és ennéd a finom sütiket? Pedig nem törvényszerű, hogy télen hibernálnod kellene a fittségedet!
1) A tél nem csak a hidegről szó, ne így állj hozzá! Gondolj bele, ez egy teljesen új évszak, ami rengeteg jó időtöltést tartogat. Ülj le, és tervezd el, mit szeretnél elérni a következő pár hónapban. Szervezd át ennek megfelelően a mindennapjaidat és edzéseidet. Péládul lehetne tipikus szombat délelőtti ptogram egy kaidós séta.
2) Ha nincs kedved a konkrét edzésekhez, akkor menj ki jégkorizni, vagy síelj, szánkózz, vagy szimplán hógolyózz egy kicsit a barátnőiddel. Hiszen, ha elhagyod az edzéseket, tedd aktívabbá az életed többi részét.
3) Az is jó, ha most nem a szabadban futsz, vagy edzőterembe jársz, hanem otthon tornázol. Rengeteg szuper DVD-t találsz a piacon, de a Youtube-ra kattintva is sok tréning közül választhatsz. Testvérlapunkban, a Shape-ben pedig minden alkalommal találsz hatékony edzésprogramokat.
4) Most ne csak azt határozd meg, hogy nyárra formába lendülsz, hanem a tél végére is tűzz ki egy célt. Például, hogy lefogysz 2 kilót, vagy mondjuk, hogy minden nap nyújtasz 20 percet! A kis célok segítenek abban, hogy motivált maradj, és ne hagyd el magad.
Ugye, te is megpróbálsz aktív maradni?