Diétázz úgy, mint egy pasi!
Ha fogyókúráról van szó, akármennyire is igazságtalan, a pasik sokkal sikeresebbek és gyorsabbak. De vajon hogyan csinálják?
Egyrészt könnyű nekik, hiszen mivel a testük több izomból áll, több kalóriát is éget a szervezetük. Másrészt egy új kutatás szerint nagyobb az akaraterejük is. A csajok ezzel ellentétben sokkal egészségesebben étkeznek, mégis nehezebben szabadulnak meg a pluszkilóktól, mint a férfiak. Szóval hagyd el a saját szokásaidat, és nézd meg a fiúd hogyan csinálja, és utánozd le!
1) Kitartanak egy módszer mellett: Néha gluténmentes ételeket eszel, máskor inkább arra figyelsz, hogy minél több proteint tartalmazzon a kajád? A srácok kiválasztanak egy fogyi módszert, majd következetesen a mellett tartanak ki, ameddig el nem érik a céljukat.
2) Egy dologra összpontosítanak: Míg te egyszerre akarsz a saját fitneszedződ lenni és a dietetikus tanácsadód, ők egyszerre csak az egyikre koncentrálnak. Látogass el heti háromszor aerobikórákra és fuss mellette egyszer-kétszer, de ennél jobban ne mélyedj bele a témába. Helyette tanulmányozd át, hogy milyen tápanyagokra van szükséged, és alaposan átgondolva készíts magadnak étrendet. Hiszen a fogyókúrád sikere 70%-ban az ételeken múlik!
3) Életmódot váltanak: Ha a pasik egyszer rákapnak valamire, nehezen állnak le róla. Egy kutatás szerint kevésbé hajlamosak villámdiétákba kezdeni, mint a nők, és emiatt hosszútávon jóval több kilótól képesek megszabadulni.
4) Nem stresszevők: Tudtad, hogy a nők átlagosan évi 3,5 kilót szednek fel stresszevés miatt? Próbáld meg sporttal, vagy valami érdekes hobbival levezetni a feszültséget, ahelyett, hogy a chipses zacskóhoz nyúlnál!