Egy 30 másodperces teszt, ami segít kideríteni, mennyire egészséges a tested

1. Vérkeringés és belsőszervi egészség

A jobb kezeden lévő mutató- és a hüvelykujjaddal nyomd össze a bal kezed mutatóujján lévő körmödet. Szorítsd 3-5 másodpercen keresztül, majd nézd meg, milyen gyorsan jön vissza a vér az ujjad hegyébe. Egészséges esetben ez nem több 2 másodpercnél. Ha mégis úgy látod, hogy lassan vált vissza a rendes színébe, vagy nagyon fájt a nyomás, az arra utal, hogy valami a belső szerveidnél nincs rendben.

És ha már ujjfájdalmak, ha az alábbiak fájnak, ezt jelenthetik:

• Hüvelykujj: Ha fájdalmat érzel nyomásnál, a tüdőddel lehet a gond.
• Mutatóujj: A mutatóujjnál tapasztalt fájdalom arra utalhat, hogy az emésztéseddel, bélrendszereddel lehet probléma.
• Középső ujj: A szívvel kapcsolatos gondokat előjelezi meg az itt tapasztalt kellemetlen érzés.
• Gyűrűsujj: Ugyancsak erre utal a gyűrűsujjnál tapasztalt fájdalom
• Kisujj: A vékonybélnél nincs minden rendben, ha a kisujjad fájt.

2. Érelmeszesedés jele

Ennél a tesztnél ökölbe kell szorítanod a tenyered, és 30 másodpercig úgy kell tartanod. Ezt követően érthető, hogy a bőröd kifehéredik, de ha gyorsan visszavált eredeti színébe, az azt jelenti, hogy jól működik a vérkeringésed. Ha viszont lassabban tér vissza ide a vér, az az érelmeszesedés egyik jele is lehet.

3. A farizom egészsége

Feküdj hassal a földre, és tartsd mindkét karodat a testeddel párhuzamosan, egyenesen. A bal lábadat hagyd a földön, a jobbat pedig emeld fel, behajlított térddel. Tartsd meg ezt a pózt 30 másodpercig. Ha sikerül, az azt jelenti, hogy a tested egészséges. Ha viszont fájdalmas volt, és nem sikerült kibírnod fél percig, az azt jelenti, hogy a testedben lévő legerősebb izommal, a nagy farizommal vannak gondjaid.

Miért fontos, hogy jól működjön a nagy farizmod? Több problémától is megóv, ha megfelelően átmozgatod, edzel rá: ennek hiánya csípőkopáshoz, derékfájdalmakhoz és alsó végtagi panaszokhoz vezethet. Lehet, hogy ez az oka a fájdalmaidnak is!

4. Gerinc és hasizom

Hasonló pózban kell feküdnöd a következő tesztnél is: hassal a földön, a karjaiddal a tested mellett. Most emeld fel mindkét lábadat a magasba, egyszerre, és tartsd ki 30-35 másodpercig. Ha sikerrel jártál, megnyugodhatsz, mert ezen a téren is minden rendben. Ha viszont nehezen ment, és nem is sikerült végigcsinálnod, a hasadnál, alsó gerincednél lehetnek problémák. Ha e mellé sokszor tapasztalsz fájdalmakat, feszítő érzést, lehet, hogy érdemes első körben a masszázzsal megpróbálkoznod.

Ha pedig szeretnél belevágni az edzésbe, és első körben hasból fogynál, ezeket kell kipróbálnod!

BrightSide