1. Edd széppé magad!
A szépség belülről fakad. A testednek szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra és egészséges zsírokra, ezek a csillogó haj és a sima bőr építőkövei. Figyelj az értékes tápanyagokra, hiszen nem mindegy, mi kerül az étlapodra. Az öregedésgátló programod nélkülözhetetlen részét képezik a magas proteintartalmú ételek (hús, sajt, joghurt), az alacsony cukortartalmú gyümölcsök (fekete áfonya) és a föld felett növő zöldségek (több értékes vitamint tartalmaznak).
2. Iktass be szépségnapot!
Engedélyezz magadnak hetente legalább egy kényeztető délutánt. Invitáld meg magadhoz a legjobb barátnődet és élvezzétek a kettesben töltött időt! Íme, a hajad kényeztetőprogramja: mosd meg, tegyél fel egy intenzív hajpakolást és hagyd törölköző alatt hatni kb.10 percig. A köztes időben szabadulj meg a bőrkeményedéseidtől - a bőrradírozást követően szárítkozz meg alaposan, majd kend be magad egy tápláló krémmel. Ezután jöhet az arcod: ajándékozd meg finom bőrödet hidratáló arcmaszkkal. A hatóidő alatt (kb. 10 perc) reszeld formára a kéz- és lábkörmeidet. Finálé: a körmök festése.
3. Hajrá, fuss!
Minél többször szeretnél futni vagy sétálni, de folyton közbejön valami? Győzd le a lusta énedet: esténként készítsd elő a cipődet, pólódat és futónadrágodat - legyenek szem előtt, pl. direkt az ágyad előtt. Bújj bele a futócuccodba és fuss.
4. Jó lábak
Ha minden nap magassarkúban jársz, tönkreteszed a lábad inait, izmait, nem is beszélve a lábujjaidról. Sétálj mezítláb, amilyen gyakran csak lehet (otthon vagy nyaralás alatt a strandon) és néhanapján kényeztesd magad egy frissítő masszázzsal: görgesd oda-vissza az öklödet a talpadon, majd nyomkodd meg utána a lábujjaidat - ezáltal erősíted az izomzatodat.
5. Aludj jól
Meglátszik az arcodon, hogy háton- vagy hasonfekvő típus vagy-e. Az utóbbiak arcán ugyanis felfedezhető a párna nyoma – a következmény: foltok a szem körül és az arcon. Ha tudsz, válts fekvőhelyzetet, ezzel elősegítheted a bőröd regenerációját.