Hogyan viselkednek a pszichopata nők? 6 jel, ami alapján könnyen felismerheted
A pszichopata nők sok mindenben másképp viselkednek, mint a pszichopata férfiak.
Napi horoszkóp május 8.: az Ikreknek hirtelen kell cselekedniük egy bizonyos helyzetben, a Vízöntők számára nagy kihívás adódik
A hét közepe is számos izgalmat ígér, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
4 csillagjegy, akinek május 8-án véget ér egy ősi átok: egy csodákban gazdag új élet vár rájuk!
Néhány csillagjegynek véget fog érni egy hosszú ideje tartó ősi átok, ami pedig ezután jön, az több, mint csodálatos lesz számukra!
4 csillagjegy, akit újholdkor egy óriási örömhír ér: meglepetések és ajándékok várnak rájuk!
Nagyon jó energiákat hoz az újhold ezeknek a csillagjegyeknek az életébe.
Az otthoni jóga, a futás és a különféle online edzések nem lettek a kedvenceid az elmúlt egy évben, így gyakorlatilag feladtad a sportolást - ám tudod, lassan ideje ott folytatni, ahol abbahagytad? Egyértelmű, hogy egy év alatt rengeteget változott az élet, ám hidd el: a sport nemcsak remek kapaszkodó és feszültséglevezető eszköz, de boldoggá is tesz.
Épp ezért érdemes tenni azért, hogy újra megtaláld benne az örömöt - ebben segítenek Alex Carneiro személyi edző és Dr. Andreas Michaelides pszichológus tippjei!
A célok kitűzése fontos, de ahhoz, hogy ennek értelme is legyen, az kell, hogy a célok konkrétak és reálisak legyenek. Nem elég, ha azt mondod, fogyni akarsz - tűzd ki, mennyit és mikorra, ehhez mérten pedig állíts fel mikrocélokat. Ha mondjuk 15 kiló leadása az álmod, akkor határozd meg, hogy optimális esetben havi 4 kilót tudsz fogyni, így 4 hónap alatt valósítanád meg a tervedet.
Tegyük fel, hogy az a terved, hogy bevezeted a reggeli futásokat, mert ezt tudod megoldani edzés gyanánt. De nehezen megy a koránkelés és a futás is. Ne azzal kezdj, hogy ha törik, ha szakad, futni mész reggel - egyszerűen tervezd be a hétre, hogy lesz pár nap, amikor korábban felkelsz, ha pedig ez egyáltalán összejön, akkor sétálni indulsz ebben az időbe.
Hiába tanultál meg az évek alatt keveset vacsorázni, okosan enni, sokat sétálni - lehet, hogy ezek az elmúlt évben nagyon is elmaradtak. Ám ha tudod, itt az ideje, hogy visszatérj hozzájuk, akkor ismét csak azt javasoljuk, hogy kis lépésekkel indulj. Elkeserítő lehet egy-egy ponton tapasztalni, mennyire nehéz mondjuk egy salátával beérni este, de ne legyél túl szigorú magadhoz. Ilyenkor egyébként az is segít, ha egy totál új dologba kezdesz bele - mondjuk mostantól bringával jársz dolgozni, vagy egy időre hanyagolod a húsevést.
Ha belegondolsz, miért is adtad fel mondjuk az edzést vagy az egészséges életmódot, lehet, hogy már a válasz is megvan rá! Talán nem olyan edzést választottál, amit őszintén szívesen csináltál, vagy talán egy nehezen következő étrendet próbáltál betartani, és mondjuk sokat voltál éhes. Most ideje tiszta lappal indulni, és tanulni a múltbéli hibákból, hogy ezúttal tényleg kitartóbb lehess!
Bár tudod, itt az ideje váltani, sportolni, odafigyelni az étkezésre, de egy jelre, egy erős motivációs tényezőre, vagy egyszerűen csak valamire vársz - bár gőzöd sincs, mire. Nem akarunk elkeseríteni, de lehet, hogy ez a valami, ami beindítja a dolgokat, sosem, vagy még jó ideig nem jön el - szóval nagyon javasoljuk, egy kicsit kényszerítsd magadra a változást, és vágj bele ne hétfőn, ne június 1-én, hanem már ma!
Tudd, hol szoktál elbukni bizonyos dolgokban, és már most gondold ki, hogyan lendülsz túl ezeken a helyzeteken! Ha ott buksz el, hogy képtelen vagy időt szakítani a helyes életmódra, akkor tervezd máshogy az edzést: reggel, ebédidőben, késő este, vagy tornázz többet hétvégén, főzz előre magadnak - a lényeg, hogy ne hagyd, hogy épp azokba a hibákba ess, mint annak idején.
Hogy tetszett a cikk?
Hallottál már napjaink egyik nagyon áldásos magjáról, a sokak által superfoodként emlegetett lenmagról? A világ egyik legősibb magjaként számon tartott növény felhasználása igen sokrétű, hiszen számos egészségügyi problémára kiválóan alkalmazható, tele van vitaminnal és rosttal, és a gasztronómiában és a ruhaiparban is előszeretettel alkalmazzák.
A 2014-es MET-gála fotói garantáltan visszarepítenek majd a múltba!
Mindig van valami, amit felkapnak a netezők, most épp egy szandál került sorra.
Kislányként a legtöbben csodás, kerek, nagyobb méretű cicikre vágyunk, hiszen a filmekből, a férfiak reakcióiból arra következtetünk, hogy nemcsak szép, de valahol elvárás is egy nő külsejét illetően, hogy nagy mellei legyenek.
Sok-sok szállal kapcsolódik Magyarország a brit királyi családhoz, mi pedig mindről lerántottuk a leplet!
A JOY Ventilátor podcast legújabb adásában kiveséztük a Jóbarátokat, és megvitattuk, hogy mi volt jó és rossz a sorozatban.
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
