Promóciók
3 trükk, ami megváltoztatta az életem: az alábbiaknak köszönhetem, hogy mindig motivált vagyok
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Nem tudom, te hogy vagy vele, de én azt hittem, hogy a 2022-es évet majd hatalmas adag motivációval fogom indítani. Hogy a karácsonyi szünetben kipihenem magam, alszom sokat, olvasok sokat, és összeírok néhány tervet az újévre is, hogy rögtön tudjam, mit tartsak szem előtt. Aztán az a kis szünet pikk-pakk elrepült, és én január elején talán még fáradtabbnak éreztem magam, mint az évvégi hajrában! Persze az természetes, hogy időnként mindannyian elveszítjük a motivációt, még az olyan hétköznapi feladatoknál is, mint a mosogatás, de pont az ilyen esetekre nem árt, ha van néhány hasznos trükk a tarsolyunkban!
Nekem év elején még nem volt, úgyhogy nehezen álltam vissza a munkába, és még nehezebben szedtem le a karácsonyfát, pakoltam el az ünnepi díszeket, de ekkor hallottam arról a három módszerről, ami segített, hogy mindig meglegyen a motivációm. Még csak pár hét telt el, de ezek a praktikák mindig segítettek, ha úgy éreztem, kissé kezdek megint leereszteni!
A 10-perces szabály
Ez a kedvencem, úgyhogy ezzel fogom kezdeni! Olvastam valahol, hogy ha nem bírod magad rávenni valamire - például egy kis tornázásra, takarításra vagy egy bonyolultabb meló elvégzésére -, akkor vesd be a 10-perces szabályt. Ennek lényege, hogy mindegy, mi ez a feladat, kezdj bele, de engedd meg magadnak, hogy ha 10 perc után is ugyanolyan szenvedésnek éled meg, hagyj fel vele. Érdekesség, hogy ha már sikerül ennyi időre rávenned magad az adott tevékenységre, szinte mindig megtalálod a motivációt arra, hogy ha már belekezdtél, legalább fejezd is be.
Nekem ez a trükk sokat segített abban, amikor szaladt a lakás, és muszáj lett volna rávennem magam a takarításra. Ha már 10 perce benne voltam, bekapcsoltam mellé egy kis zenét is, és máris sikerült a végére jutnom!
Jutalmazd meg magad
Ezt még az egyetemi évek alatt alkalmaztam, amikor tanultam az államvizsgára, és alig találtam rá motivációt. A lényeg, hogy ha valamire rá kell venned magad, a végére tervezz be egy kis jutalmat is magadnak. Egy csoki, egy óra sorozatnézés, egy pohár bor a nap végén; bármi, amiről tudod, hogy a feladatok elvégzése után jó érzéssel tölt el. Akár többet is betervezhetsz nap közben, a lényeg, hogy mindig legyen valami, amit érdemes várni a munka végén!
Mondd az ellenkezőjét!
Amikor van valami, amit muszáj megcsinálnod, valószínűleg fel tudnál sorolni pár dolgot, hogy miért NE most csináld meg. "Túl bonyolult, sok időt elvesz, amúgy sem fog sikerülni..." Ugye, milyen könnyű lebeszélni magad róla? Legközelebb, ha ilyen helyzetben találod magad, csináld az ellenkezőjét; sorold fel, hogy miért kellene mégiscsak most megcsinálod az adott dolgot. "Mert ez egy szuper kihívás, és utána milyen jól fogom érezni magam, mert megkönnyebbülök, mert amúgy nem is olyan nehéz, csak annak tűnik, stb..." Ha pozitívan nézel az előtted álló tennivalókra, sokkal pozitívabban is éled meg őket. Legközelebb próbáld ki, meg fogsz lepődni, mennyire beválik!
Ezeket is olvasd el!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Felszolgálók kitáltaltak: Ezek a sztárok adják a legtöbb és a legkevesebb borravalót
Az, hogy valakinek a bőre alatt is pénz van, még nem jelenti azt, hogy szívesen is ad belőle másoknak.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!