Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
7 gyakorlat, ami segít megelőzni az ujjak ízületi gyulladását
A nap cikke
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
Olvasd el!
Az orvos tanácsolja: ezeket az ételeket maximum heti egyszer fogyaszd
A mértékletesség a fontos, épp ezért intenek óva a szakértők, hogy az alábbi ételeket próbáld meg hetente egyszer fogyasztani csak.
Olvasd el!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
Olvasd el!
A 7 leghatásosabb módszer, ami beválik visszér ellen: a lábdagadás és az értágulat is megelőzhető velük!
A visszér sajnos kifejezetten gyakori probléma a nők körében, és akár már harminc év alatt is jelentkezhet. De szerencsére van pár dolog, amivel felvehetjük ellene a harcot!
3
Ezekkel a könnyű és praktikus gyakorlatokkal sokat tehetsz ujjaid egészségéért.
Az ínhüvelygyulladás egy kortól és nemtől függetlenül gyakori betegség, olykor az egészen fiatalok életét is megnehezíti. Kialakulásában komoly szerepet játszanak bizonyos fajta monoton, gyakran űzött tevékenységek, mint a billentyűzeten írás, az egérhasználat, de akár az ablakmosás, pakolás is. Ha egy nagyobb megerőltetést követően valaha már kialakultak ilyen panaszaid, akkor a jövőben sajnos ezentúl sokkal könnyebben jönnek majd a tünetek.
Mik az ínhüvelygyulladás tipikus tünetei?
- hirtelen fellépő fájdalom és duzzanat, leggyakrabban a kézen, a csuklóban
- előfordulhat láz
- az érintett terület kimondottan tüzes, forró lehet
- hóropogás szerű hang mozgatáskor
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! A képernyőmigrén megkeserítheti a mindennapjaidat: elhoztunk 4 trükköt, amivel leszámolhatsz vele
Gyakorlatok az ínhüvelygyulladás megelőzésére, enyhítésére
Fogd meg a hüvelykujjad
Először is hajtsd be a hüvelykujjad a tenyered közepére, majd csukd rá a többi ujjadat és szorítsd erősen ökölbe a kezed. Ezt ismételd meg mindkét oldalon legalább ötször.
Félöklös
Tartsd lazán a kezeidet, majd lassan hajtsd rá az ujjaidat a tenyeredre addig, míg az ujjbegyeid hozzá nem érnek. Ismételd meg mindkét kezeddel legalább tíz alkalommal.
Horogra
Tedd magad elé mindkét kezed, majd hajlítsd be az ujjaid felső két ujjpercét, mintha horgot formáznál. Ezután próbáld őket ebben a pózban összeszorítani.
Kislabda
Keress valamilyen apró, könnyen összenyomható tárgyat, ami elfér a tenyeredben, lehet ez gumilabda, egy pici hajgumi vagy bármi más. Tedd a tenyered közepébe, majd nagy erővel nyomd össze és tartsd így 15 másodpercig. Ismételd meg minél többször!
Szalagozás
Tekerj körbe egy kis zsinórt az ujjaidon, vedd bele a hüvelykujjadat is. Ezután próbáld az ujjakat minél erősebben széthúzni. Ez a gyakorlat nagyon szépen erősíti az ujjak és a kezek ízületeit.
Asztalon hajlítás
Fektesd a kezeidet egy asztal lapjára, majd emeld fel a csuklódat, később a tenyeredet, de úgy, hogy az ujjak lent maradjanak. Ezt a hajlítást ismételgesd, amíg úgy nem érzed, elfáradtál.
Szétfeszítés
Ehhez a gyakorlathoz először zárd össze minden ujjad jó szorosan, majd próbáld meg minél jobban szétfeszíteni őket. Ezt ismételgesd mindkét kezeden 30 másodpercig.
A fenti gyakorlatok csak akkor fognak tudni neked segíteni, ha naponta, de legalább hetente többször lelkiismeretesen elvégzed őket. Amennyiben így teszel, már 1-2 hét után érezheted a javulást!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Eleged van a hátfájásból? Az alábbiakra figyelj munka közben, és búcsút inthetsz a kellemetlenségeknek
Ezt is olvasd el!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Toplista: Ez a 10 legjobb Jóbarátok epizód az emberek szavazatai alapján!
Mindenkinek van egy kedvenc része a Jóbarátokból, most viszont utánajártunk, hogy az IMDb alapján melyik rész messze a legsikeresebb!
Évek óta hármas kapcsolatban élek: barátom és barátnőm is van, mert így vagyok boldog
Az én kapcsolatom nem egy kísérlet és nem is egy trend, ez a valóság.
10 sztár, aki mesébe illő Vera Wang esküvői ruhában mondta ki a boldogító igent
Vera Wang neve már teljesen összefonódott az esküvői divattal: ő diktálja a trendeket. Nem véletlen, hogy a sztárok is vele terveztetik meg esküvői ruháikat. Most mutatjuk a 10 legszebbet!
5 sportcipő, amit imádnak a stílusos nők 2024-ben - most ezek a legnépszerűbbek!
Nem kell félni! Ugyanis idén se maradunk menő sportcipők nélkül!
„Nem öregedett jól” – beszóltak a Reszkessetek, betörők! sztárjának, miután smink nélküli videót osztott meg
A színésznő valószínűleg nem foglalkozik a kritikákkal.
Újabb 7 elképesztően hangulatos vár Magyarországon
Ismét megmutatjuk, miért érdemes egy kirándulás alkalmával hazánk várait megcélozni!