A nagy home office kérdés: földön, vagy széken ülve jobb dolgozni?

Számos kultúrában a mai napig a törökülés egyfajta nyugalmi, pihenő póz, sőt, sokan munkaidőben is szívesen alkalmazzák ezt a variációt – ki eszköz hiányában, ki kulturális okok miatt. A jógában a keresztbe tett lábbal ülés az izmok nyújtását és a testtartás javítását szolgálja, egyesek pedig étkezni is szeretnek ilyen pózban, ugyanis szerintük az emésztést is elősegíti a törökülés. De mi a helyzet az otthoni munkavégzéssel? Valóban jó döntés lehet a földön berendezkedni egy hosszú munkanapra és így végigtolni azt?

Ami tény, hogy sokan, ha szeretnének sem tudnának törökülésben végigülni egy napot – sőt, valójában néhány percet sem. Azt szokták mondani a jógában, hogy ami fáj, azt nem szabad erőltetni, ugyanis csak nagyobb bajt okoz. Ez erre az élethelyzetre is igaz, tehát, akinek akár csípő fronton, akár a térdeket tekintve fájdalmai vannak, annak nem javallott a külföldi szakemberek szerint egyébként sem ezzel kísérleteznie. Ám az is tény, hogy azok sem járnak egészségügyileg jobban, akik bár széken, mégis egész nap szinte mozdulatlanul ülnek. Ez ugyanis rendkívüli terhet ró a hát alsó részére, amely hosszútávon akár ízületi megbetegedésekhez is vezet. Egyes egészségügyi szakemberek szerint a padlón ülés segít fenntartani a gerinc egészséges görbületét, és javítja a testtartást, valamint a tapasztalatok azt mutatják, hogy szinte észrevétlenül edzi a hátizomzatot, és segít elkerüli a hát alsó szakaszának fájdalmait.

Egyértelmű álláspontja azonban továbbra sincs a szakértőknek azt illetően, hogy hosszútávon melyik módszer tűnik jobbnak. Az biztos, hogy bárhogy, bármilyen pózban töltjük is a munkaidőnket, figyelni kell arra, hogy ne görnyedjünk, illetve szintén nagyon fontos, hogy minden órában álljunk fel néhány percre és mozgassuk át végtagjainkat.

Olykor pedig jönnek az extra nehezítők...

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!