Promóciók
A vasárnapi alvásnak fontosabb szerepe van, mint gondolnád
Forrás: Unsplash/Zachary Kadolph
A rák 8 korai jele, amit sokan nem ismernek: a köhögés és az állandó fáradtság is figyelmeztető tünet
Sok esetben a ráknak nagyon szokatlan, meglepő jelei vannak, amelyeket sokan nem ismernek, pedig fontos, hogy időben felismerje mindenki!
Napi horoszkóp május 5.: a Vízöntők kellemes meglepetésre számíthatnak, a Halak új kihíváson gondolkodnak
A csillagok a hét utolsó napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
Heti horoszkóp május 6-12.: a Bikáknak érdemes óvatosabban kockázatokat vállalniuk, az Oroszlánoknak komoly feladatot kell teljesíteniük
A csillagok az előtted álló hétre is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A legtöbb ember számára a vasárnap este nem éppen a hét fénypontja, hiszen, ahogyan telnek-múlnak a délutáni, majd esti órák, az emberen sokszor úrrá lesz a stressz: holnap bizony kelni kell és menni a munkába, iskolába. Jönnek ismét a kötelességek, a tennivalók, belegondolva pedig olyan, mintha végtelen feladatmennyiség előtt állnánk. Erre a jelenségre a pszichológusoknak már egy kifejezése is van, azt mondják rá, hogy „vasárnapi ijedtség”.
Ezt tedd a „vasárnapi ijedtség” ellen és a jó alvásért
Nyugtató vasárnap esti rutin
„A legtöbb ember szereti a rutinokat, hiszen nagyon jó érzés, amikor az agynak nem kell olyan keményen dolgoznia” – kezdte a Huffington Postnak Ashley Janssen életmódtanácsadó. Hozzátette, ez egyben azt jelenti, ha kialakítasz magadnak egy kellemes rutint a vasárnapokra, azzal hozzájárulhatsz ahhoz, hogy megőrizd a nyugalmadat, a belső békédet.
Felkészülés a hétfő reggelre
Francis Sopper szerint, aki produktivitás coach-ként keresi a kenyerét, az is sokat segíthet, ha időben felkészülsz a hétfő reggelre. Ez jelentheti azt, hogy alaposan bepakolsz a táskádba, esetleg előre bekészítesz a hűtőbe egy kis reggelit, uzsonnát magadnak. Sőt, a szettedet is megtervezheted, készítsd ki, miben indulsz el reggel otthonról.
Móka és kacagás betervezése a hétre
„Már azelőtt elképzelsz dolgokat a héttel kapcsolatban, hogy az elkezdődött volna és ezek általában nem pozitív gondolatok” – kezdte Sopper, majd hozzátette, ezért fontos, hogy ne csak a munkát, a teendőket lásd ilyenkor magad előtt, hanem azokat a programokat is, amik örömet fognak okozni. Például egy szerda délutáni kávézást a legjobb barátnőddel!
Ne gondolj állandóan a teendők listájára
Extrém nehéz nem gondolni valamire, amikor azt mondják, hogy ne gondolj rá, mégis tanuld meg valahogyan elengedni azt, amikor bekúszik a fejedbe, milyen kihívások várnak ezen az új héten. Ez még nem a te „jelen” éned dolga, hanem a „jövő” énedé, aki pedig szépen meg fog mindent oldani.
Már a vasárnap megelőzően felkészülhetsz
A coach azt is hozzátette, nagy terhet vehetsz le a válladról azzal, ha már a vasárnapot megelőzően áttekinted, mi várható a következő héten. Csináld például azt, hogy pénteken, a teljes belazulás előtt még egyszer gyorsan ellenőrzöd a naptárad és mentálisan felkészülsz arra, mi lesz várható.
A vasárnap rólad szóljon
Ha soha többé nem szeretnéd átélni azt a stresszt, amit a „vasárnapi ijedtség” okoz, ezt a napot amennyire csak lehet, szenteld magadnak. Tedd, ami jól esik, edd, ami jól esik. Ezt, illetve a fentieket betartva biztos lehetsz benne, hogy nagyszerűen fogsz aludni és így fantasztikus heted lesz.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A kutyák 6 tipikus alvópóza és jelentésük: a tiédnek melyik a kedvence?
Kinek ne lenne jó néhány fotóalbumra elegendő fényképe arról, hogyan alszik négylábú kedvence? Bizonyára te is ámulva csodálod kutyádat, amikor álomba szenderül, hiszen ilyenkor talán a legédesebb. A te kedvenced hogyan szokott aludni? Kis briósba gömbölyödik vagy annyira elnyúlik az ágyon, hogy neked már nem is jut hely? Mutatjuk, melyik pozíció mit jelent!
7 nyíltan meleg vagy queer színész, aki heteroszexuális karaktert alakított a vásznon
Egyesek szerint ez még mindig egy szürke zóna, mások szerint nem kell a szexuális irányultsággal foglalkozni egy karakter esetében.
7 új horrorfilm, amitől tényleg halálra fogunk rémülni 2024-ben
Horrorfilmekből sosem elég! Erre pedig az elmúlt évek felhozatala volt a legjobb bizonyíték.
4 csillagjegy, akinek sok idő után megoldódnak a pénzügyi gondjai: igazi gazdagság vár rájuk!
Néhány csillagjegy egy nagyon nehéz időszakot fog hamarosan lezárni, aminek következtében végre megoldódnak a pénzügyi gondok is!
Ő Drew Barrymore magyar édesanyja, Ildikó: a színésznő sokat szenvedett miatta gyerekkorában
A Golden Globe-díjas színésznő mára megbocsájtott szülőjének, de semmiképpen sem szeretne olyanná válni mint ő.
Így segít az őrangyalod abban, hogy meggazdagodj 2024-ben a csillagjegyed alapján
Minden csillagjegyhez tartozik egy őrangyal, és most azt is eláruljuk, hogy a saját őrangyalod hogyan fog segíteni meggazdagodni ebben az évben.