Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Lehet, hogy éppen egy permakrízisen mész keresztül? 2022-ben sokakat érint a jelenség

Lehet, hogy éppen egy permakrízisen mész keresztül? 2022-ben sokakat érint a jelenség

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Ők a legönfejűbbek: 4 csillagjegy, aki soha nem köt kompromisszumot

Nem egyszerű velük az élet, persze a nap végén így fogadjuk el őket!

Olvasd el!

Ez aztán a szerelem! A 48 éves Sarah Paulson és 80 éves barátnője a párizsi divathéten romantikáztak

Sarah Paulson és Holland Taylor le se tagadhatnák, hogy mennyire odavannak még mindig egymásért!

Facebook
Twitter
Pinterest
2022-ben konkrétan a permakrízis lett az év szava, ugyanis világszerte milliók küzdenek vele. Te is közéjük tartozol?

A brit Collins Dictionary minden évben kiválasztja az év szavát, ami 2022-ben a permakrízis lett, ez pedig nem éppen egy vidám kifejezés. Röviden azt jelenti, egy olyan hosszabb periódus, amely tele van bizonytalansággal és instabilitással. Ez az év a világ egyetlen országában sem volt könnyű, így Magyarországon sem. Gondolj bele, mennyi ideje tart a rettegés a COVID-hullámoktól, hányan veszítették el a betegség miatt szeretteiket, aztán ott van az orosz-ukrán háború, ami szomszédban tombol, a brutális infláció és energiaválság.

Ezek következtében szinte az lenne a furcsa, ha te és a körülötted lévők nem élnének meg az utóbbi időben extrém stresszt, szorongást, létbizonytalanságot, esetleg depressziót. Most annak jártunk utána, mit javasolnak a pszichológusok, hogyan lehet elviselni a jelenlegi helyzetet és megbirkózni a vélt vagy valós félelmekkel!

Permakrízis – az év szava a pszichológus szemével

Az agyunkat arra tervezték, hogy a veszély legapróbb jelét is észre vegyük, legyen szó fizikai, érzelmi vagy szociális fenyegetettségről. A reakciónk is mindig ugyanaz, beindul a küzdj vagy fuss jelenség, ami rendkívül megterhelő. Ha túlságosan gyakran érnek bennünket olyan események, amelyek bekapcsolják ezt a reakciót, az már permakrízishez vezethet.

Ez egy olyan összetett, testi-lelki állapot, amiben az egyén alvásproblémákat, izomgörcsöket, állandó feszültséget, szorongást, magas vérnyomást tapasztalhat. Jellemző az érzelmi és mentális kifulladás és a súlyos motiválatlanság is.

Meglepő lehet, de a permakrízis kialakulhat abban az esetben is, ha az életed látszólag rendben van, egészségesek a szeretteid, van munkád, lakhatásod, a háború pedig viszonylag messze van tőled.

„A permakrízis kialakulhat az úgynevezett másodlagos traumatikus stressz talaján is, ez az indirekt trauma akkor jön létre, amikor mondjuk képeket vagy cikkeket látunk a vírus vagy a háború pusztításáról”

– írta cikkében Christine Coleman pszichoterapeuta.

Ezt teheted a permakrízis ellen

  • Igyekezz minél jobban odafigyelni a társas kapcsolataidra, beszélgess, találkozz sokat a családoddal és barátaiddal.
  • Úgy érzed csak feküdnél az ágyban és nem mennél sehová? Küzdd le a motiválatlanságot és csak azért is indulj el!
  • Ne feledkezz meg az öngondoskodás fontosságáról. Aludj eleget, egyél egészségesen és finomakat, mozogj rendszeresen, tisztálkodj alaposan minden egyes nap, moss fogat, ne hagyd felgyűlni a szennyest és a mosatlant!
  • Csökkentsd a negativitást az életedben például azzal, hogy egy időre leiratkozol bizonyos hírcsatornákról, hogy ezzel megkíméld magad a sok fájdalmas és rossz hírtől!

Olvasnál még a témában? Akkor katt a galériára!

Galéria / 9 kép

Szorongást csökkentő ételek és alapanyagok

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

Gyakran álmodod, hogy elkésel? Meghökkentő oka van!

Egy visszatérő álom többet elárul rólad, mint gondolnád!

Kép

7 film és sorozat, amiben csodásan választották ki a főszereplő fiatalabb énjét játszó színészt

Néha akkora csalódás, mennyire nem hasonlít a fiatalabb verzió az idősebbre, hogy szinte élvezhetetlen az adott jelenet. De nem ezekben az alkotásokban!

Kép

Híres magyar emberek, akik a külföldi élet mellett döntötték – az okot is elárulták

Az elmúlt években egyre több és több ember dönt úgy, hogy elhagyja az országot és külföldön próbál szerencsét.

Kép

A csalódás tényleg megölhet: az összetört szív szindróma veszélyesebb, mint gondolnád

Ha ért már csalódás, veszítettél el valakit, akit nagyon szerettél, akkor biztosan tudod, hogy nem véletlenül találták ki az összetörik a szív kifejezést.

Kép

8 híres ember, aki elmesélte, az élete egyáltalán nem olyan könnyű, mint egy tündérmese

Ha eddig vágytál hírnévre, most lehet, hogy majd meggondolod magad.