Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Tedd egészségesebbé az étkezéseidet: 3 alapanyag, amit érdemes már ma lecserélned!
A nap cikke
Máris itt a nyár egyik legnagyobb trendje: a stílusos nők lecserélték a farmert erre a nadrágra
Bizony, ez még a farmer nadrágnál is nagyobbat fog szólni.
Olvasd el!
5 szobanövény, ami kész vagyonokat ér és sokan nem is tudnak róla
Ezek a növények nemcsak szépek, de rendkívül értékesek is. Vajon a te otthonodban lapul belőlük? Ideje megnézni!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 15.: a Mérlegek mindennél jobban vágynak egy bizonyos dologra, a Skorpiókat valaki választás elé állítja
A hét közepén is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
4 csillagjegy, aki még májusban találkozik élete szerelmével: romantikus csodák várhatóak!
A május nemcsak aranyesőt, pénz és jókedvet hoz magával, hanem vad, szenvedélyes energiákat is…
0
Kezdő életmódváltóként biztosan csak kapkodod a fejed, mit és hogyan kellene csinálni, mivel lenne érdemes kezdeni. Ha a következő 3 dolgot száműzöd a kamrádból, akkor már megtetted az első lépést!
Viszlát, fehér liszt!
Ideje elbúcsúzni a megszokott fehér kenyértől, a kakaós csigától, a péksütiktől és a tésztáktól. Persze ez nem azt jelenti, hogy többé nem ehetsz ilyesmiket, hiszen itt is az arany középút a jó megoldás. Ahelyett, hogy örökre tiltólistára tennéd őket, törekedj arra, hogy fokozatosan állítsd át a testedet, és próbáld tartani a 80-20 arányt, vagyis az étkezése nagy része álljon egészséges dolgokból, ám néha engedd magadnak a csalást. Egy idő után úgyis megtapasztalod, mennyivel jobban érzed magad, ha nem fehér kenyeret és fehérlisztes péksütit eszel, amik hamar megemelik a vércukorszintedet, majd nem sokkal később farkaséhes leszel utánuk. Ismerj meg újfajta liszteket, használj teljes kiőrlésű tönkölylisztet, magliszteket, zabliszeket - tapasztald ki, melyik kedvenc ételedet mivel a legjobb elkészíteni.
Minél kevesebb cukor, annál jobb
Ha tudod, csökkentsd minimálisra a cukorfogyasztást: amellett, hogy olvadni fognak rólad a kilók, a bőröd is szebb lesz, a narancsbőrödnek is búcsút mondhatsz, és az emésztésed is helyreáll a kevesebb cukortól. Eleinte nagyon neház ráálítani magad a minimális cukortartalmú étkezésre, de pár hét után a tested is megszokja a dolgot, és majd te is meglátod, mennyivel több enegiád lesz, ha helyesen táplálkozol!
Viszlát, rossz minőségű ételek!
Törekedj a mennyiség helyett a minőségre az étkezéseidben. Inkább fogyassz kisebb adag ételeket, de azok tartalmazzák a fontos tápanyagokat, vitaminokat, és ahelyett, hogy sok rossz és előre elkészett bolti ételt eszel, próbálj te magad főzni minőségibb alapanyagokból. Nézd meg, hogy a környékeden hol találsz megbízható termlőket, és mérd föl, mik azok a dolgok, amikhez a közeli szupermarketekben is hozzá tudsz jutni. Lehet, hogy eleinte több idő lesz így vásárolni, de hidd el, a minőségi étkezésért nagyon hálás lesz a tested!
A novemberi JOY-napok alatt még kedvezményesebben juthatsz hozzá jópár egészséges dolgokat árusító cég termékeihez! Ne feledd: a kuponok már a Runner's World magazinban is ott vannak!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
A soklépéses arcápolási rutinok mellett sokan elfeledkeznek arról, hogy a testünk többi része is ugyanolyan törődést igé...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
12 elítélt történelmi alak és a kedvenc filmjeik - mit nézett Hitler, Jeffrey Dahmer, Kim Dzsongil?
Igen meglepő ez a filmes lista! A történelem legelítéltebb alakjainak kedvenceit gyűjtöttük össze, amikért egyébként sok millióan rajonganak!
Leonardo DiCapriónak is vannak kedvenc filmjei, nem is akármilyenek!
Az Oscar-díjas színésznek érdemes lehet adni a szavára.
8 ikonikus női sztár a 90-es évekből, aki mára teljesen felismerhetetlen lett
A 90-es évek minden túlzás nélkül legendás. A divat, a filmek, és persze a sztárvilág fénykora miatt is.
Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!
Rózsaszín mánia: 5 akciós sminkcucc, amitől úgy fogod érezni magad, mintha a Bridgerton család tagja lennél
Nyakunkon A Bridgerton család harmadik évada, így adta magát a dolog, hogy a legszuperebb kincseket kutassuk fel a Notino oldalán.
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a célokat pedig nem egyszerű egyedül elérni, hasznos, ha valaki támogat, ha kell, popón rúg, és esetleg segít tanácsokkal is!