Promóciók
7 reggeli szokás, ami tönkreteszi az egész napodat
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
Állandóan a szundi gombot nyomogatod
Hiába állítod be az órádat minden reggel, képtelen vagy akkor kelni, amikor csörög, így a szundi gombbal próbálsz magadnak értékes tízperceket nyerni. Ám Robert Rosenberg, az arizonai Prescott Valley Alvászavar Központjának igazgatója szerint ez annak a jele, hogy nem alszol eleget. Vagy egyszerűen csak "szociális jet-leg" - től szenvedsz, ami azt jelenti, hogy hétvégén nagyon sokáig vagy fent, alig alszol, a szervezet pedig ezt hétköznap próbálja pótolni.
A belső cirkadián órádat is összekeveri a szundi gomb - ez az, amely megmondja, mikor kell aludni és mikor kell ébredni - mondja Dr. Rosenberg. Így sokkal jobb, ha azonnal kikelsz az ágyból, és nem telik el még akár egy óra is, mire kikászálódsz a párnák közül.
A szakember szerint magas vérnyomás, szívbetegség vagy szorongásos problémák esetén az ébresztő helyett jobb egy másik opció a reggeli kelésre, mert az óra csörgése túl sok stresszhormont idéz elő. Ma már egyre több lehetőség van különféle szimulátor ébresztők beszerzésére.
A telefonoddal kezded a reggelt
Ahogy kipattan a szemed, rögtön csekkolod a híreket, az ismerősök új képeit, gyorsan felbosszantod magad egy-egy új információn vagy váratlan fotón, esetleg az influencerek tökéletes képeit látva már reggel 7-kor megállapítod, hogy neked bezzeg rémes napod lesz? Pont ezek miatt kellene reggel mellőzni a telefont! A British Columbia Egyetem kutatásából is kiderült, hogy azok az emberek, akik a nap folyamán rendszeresen ellenőrizték e-mailjüket, sokkal stresszesebbek voltak azoknál, akik maximum 3 alkalommal tették meg ugyanezt. Persze érthető, ha a munkád miatt ezt nem teheted meg, ám legalább addig mondj le a telefonról, amíg nem vagy túl a klasszikus fürdés, reggelizés rituálékon...
Elhalasztod az edzést
A nap bármely szakaszában jobb edzeni, mint egyáltalán nem edzeni - ezt sose feledd! Ám ha összejön a reggeli edzés, azzal igen nagy szívességet teszel a testednek - kutatások szerint ugyanis a reggeli edzőknek egész nap alacsonyabb a vérnyomása, és éjjel jobban is alszanak. Persze vannak olyan emberek, akik képtelenek reggel edzeni, de ne feledd: meg is lehet ám ezt szeretni!
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
10 frizura, ami a legszebb nőket is elcsúfíthatja - 2024-ben ezek már teljesen elavultak!
Idén több kedvenc frizuratrendünk vált elavulttá, bár az is igaz, hogy a listán akad néhány előnytelen fazon is, amiért nem kár...
6 egykor imádott sztár a 2000-es évekből, aki nyom nélkül eltűnt
Ők volt a 2000-es évek legnagyobb hírességei. Hová tűnhettek?
5 trendi lapos talpú cipő, amire a sztárok lecserélték a magas sarkút
Ezeket a cipőtrendeket kedvelik a sztárok a tavaszi-nyári időszakban.
8 sztárpasi, akivel Selena Gomez randizott az elmúlt 15 évben
Nem Justin Bieber volt az egyetlen, aki elrabolta a szívét!
Valami újat néznél? Ezek az elmúlt 2 év legjobb romantikus vígjátékai
Ha ezúttal valami újdonságra vágysz, nem a klasszikusokra, ezek a romantikus vígjátékok tökéletesek lesznek!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!